Зірка баскетболу UConn Пейдж Бюкерс робить цю розтяжку перед тим, як лягти спати

У себе спати з... У серії ми запитуємо людей із різним професійним становищем та етапами життя, як вони досягають успіху сон відбувається магія.

Всього в 23 рокиПейдж Бюкерсвже закріпилася як сила вжіночий баскетбол: Вона найшвидший гравець в історії UConn, який набрав 2000 очок за кар’єру; вона була першою першокурсницею, яка здобула нагороду Вудена та Трофей Нейсміта, а наступного місяця, за багатьма прогнозами, стане першим номером на драфті WNBA 2025 року.

Але поки що одна честь уникла Бюкерса: титул NCAA. Уродженка Міннесоти приїхала до UConn з бажанням виграти національний чемпіонат, але, хоча її хаскі постійно входять до числа найсильніших команд NCAA, вони не змогли захопити це перше місце.

У певному сенсі, незмінні зусилля зблизили команду: гравці, тренери, допоміжний персонал, навчальний персонал, ми всі дуже близькі, — сказав Бюкерс SELF в інтерв’ю Zoom у лютому. Коли ви проходите через щось разом з кимось іншим, ви можете спиратися один на одного, щоб отримати допомогу в хороші та погані часи. Вони завжди поруч.

Виграти чи програти під час своєї останньої спроби «Березневого божевілля» — «Хаскі» вперше підкажуть на цьогорічному турнірі 22 березня — Б’юкерс зараз втішається одним: знати, що буде далі. Це як тягар, який зняли з твоїх плечей, каже вона.

Через п’ять років після того, як вона приєдналася до Huskies у 2020 році, вона каже, що планує йти далі, хоча технічно у неї залишився один сезон (через розрив ACL, через який вона була виключена на весь сезон 2022-2023). Приблизно в цей час минулого року на її шляху було набагато більше невизначеності: багато хто очікував, що 23-24 роки стануть її останнім сезоном, а потім викликав шок у світі баскетболу, коли вона показала на вечірній церемонії випускників у лютому 2024 року, що вирішила залишитися в UConn ще на рік якESPNповідомили.

Частково я хотів залишитися через те, що я пропустив півтора сезонувнаслідок травмтак хоче компенсувати це, щоб повернути сезон, каже Бюкерс. Однак тепер вона готова перегорнути сторінку. Я тут п’ять років. Це було набагато довше, ніж звичайна чотирирічна кар’єра в коледжі, тому я відчула, що настав правильний час, пояснює вона. Я чудово провів час тут, в Університеті Університету Університету, це була неймовірна подорож. Це дуже сильно виростило мене як людину як гравця. Я насолоджувався стосунками, досвідом зв’язків. Але в якийсь момент подорож має закінчитися, і нас чекає наступна глава.

Незважаючи на те, що Бюкерс сумуватиме за своїми товаришами по команді та більшою родиною хаскі, вона каже, що вона також прагне продовжувати навчатися та розвиватися в WNBA серед таких, якКейтлін Кларк Енджел Різ Сабріна Йонеску Привіт, ВілсонБреанна Стюарт та інші зірки. У дитинстві я ходив на ігри Minnesota Lynx, мріючи бути на їхньому місці, мріючи бути в WNBA. Я точно ще не там, але, дасть Бог, я хочу бути там, каже вона. Маючи можливість зіграти в лізі, про яку я мріяв потрапити [разом] з гравцями, на яких я дивлюся, ви дійсно радієте майбутньому.

Букерс може бути одним із найвідоміших імен у жіночому студентському баскетболі (а незабаром і в WNBA), але вона виглядає холодною та приземленою, і ці риси відображаються в її безтурботному догляді за волоссям і шкірою. Насправді Бюкерс каже, що вона в першу чергу покладається на перевірену класику, щоб залишатися свіжою серед мокрого від поту баскетбольного майданчика — речі, які легко доступні у вашому місцевому CVS Rite-Aid або Walgreens. Нещодавно вона навітьспівпрацює з брендом особистої гігієни CeraVeу новій кампанії з просування лінійки зволожуючих шампунів і кондиціонерів бренду.

Бюкерс каже, що, зрештою, коли у вас є гіперрозпорядкований розклад спортсмена, наявність розпорядку, який легко дотримуватися і не містить занадто багато кроків, дуже допомагає. Читайте далі, щоб дізнатися більше про її нічний режим (включно з тим, як вона готує волосся до тих фірмових французьких кісок, що обрамляють обличчя).

Моє волосся більш жирне, тому миття шампунем і кондиціонер дуже важливі.

Мені точно подобається приймати душ, тому що я часто зливаю волосся, коли справа доходить до баскетболу. Між косами фарбування [Бюкерс фарбувала своє від природи світло-каштанове волосся у русяве з восьмого класу, як повідомляє Алюр ] піт, я просто хочу переконатися, що він максимально здоровий, томуНіжний зволожуючий шампунь CeraVeіНіжний зволожуючий кондиціонердуже важливі в спробі скасувати все, що я роблю з ним з баскетболом. Крім того, я відчуваю, що прийняття душу також дуже розслабляє!

Але й тине хочу перестаратисяі шампунь і кондиціонер щодня, тому що це нівелює переваги. У мене є певні дні миття, щоб я міг переконатися, що роблю все необхідне для догляду за своїм волоссям. Я б сказав, що мию його приблизно чотири рази на тиждень.

Фарбування та плетіння також можуть призвести до поломки, тому поза пранняммаски для волосся і шкіри головипрацювати також. Думаю, такі речі допомагають меніздоров'я волосся.

Коли справа доходить до догляду за шкірою, я просто роблю його коротким і приємним, використовуючи зволожуючий засіб і лосьйон.

Очевидно, що багато поту потрапляє у ваші пори, коли ви тренуєтесь або працюєте, тому догляд за шкірою знову може допомогти усунути пошкодження. Моя шкірамає тенденцію бути сухиму будь-якому випадку, тому переконатися, що я зволожена, надзвичайно важливо. Коли я приймаю душ, у мене єПінний засіб для вмивання CeraVeіCeraVe Acne Control Cleanserтам зі мною. Потім, коли я виходжу, я використовуюЩоденний зволожуючий лосьйон CeraveіЗволожуючий лосьйон для обличчя CeraVeщоб позбутися моєї сухої шкіри та намагатися запобігти цьому в майбутньому, наскільки це можливо.

CeraVe

прізвиська для хлопця

Очищувач для обличчя з піною

CeraVe

Щоденний зволожуючий лосьйон (19 унцій)

CeraVe

Зволожуючий лосьйон для обличчя PM

Я завжди отримую додаткову порцію білка безпосередньо перед сном.

Я п'ю апротеїновий коктейльпрямо перед сном, щоб трохи зарядитися. Шоколад, мабуть, мій улюблений смак. Спати на цьому і мати цевідновлення м'язівдля мене важливо, щоб це відбулося відразу.

Тоді я даю своїм м’язам трохи більше TLC.

Перед сном я роблюрозтягування ніг до стіни. Я вважаю, що покласти ноги вертикально на стіну добре для кровотоку. Іноді я також надягаю свійЧеревики NormaTecщоб допомогти моїм м’язам відновитися або займатися пілатесом чи йогою абоінші види розтяжкимати цей приріст м’язів.

• Гіперіс
• Normatec

Гіперіс

Normatec 3 ніжки

Я трохи читаю.

У мене є приблизно чотири молитви, які я читаю кожного вечора, а потім молюся. Мені подобаються псалми і притчі. Я б сказав, що отримую від них багато. Мені важко читати багато звичайних книжок протягом сезону, особливо під час школи, тому я майже дотримуюся релігійних культів і фрагментів із Біблії.

машини на літеру ч

Я насправді людина, яка засинає з увімкненим телевізором.

Зазвичай, коли я лягаю в ліжко, я відчуваю друге дихання, тож мені потрібно знайти спосіб заспокоїтися. Я намагаюся якомога більше відходити від екрану, коли збираюся спати або принаймні використовувати свійокуляри синього світлаале іноді я дивлюся шоу, щоб відпочити. Потім, коли я знову починаю відчувати, що втомлююся, я зазвичай знімаю окуляри, вимикаю їх, заплющую очі й лягаю спати.

Я щойно закінчивЗахист Яковаякий є на Apple TV і зараз я дивлюсяЦе ми.Я на 3 сезоні, і я думаю, що це досить добре.Захист Яковаце була більше кримінальна драма, на кшталт гостросюжетного шоу, тому мені потрібен був спокійний, запаморочливий, сирний роман-ком, щоб продовжити це.

Це інтерв’ю було відредаговано та скорочено для довжини та ясності.

пов'язані:

• Зірка баскетболу Рей Беррелл клянеться цією тенденцією догляду за шкірою в Інтернеті
• Ось переможна програма перед сном олімпійської футбольної зірки Софії Сміт
• Розпорядок сну, яким клянеться Ліндсі Вонн після 10 років безсоння

Отримайте більше чудових спортивних репортажів SELF прямо у свою поштову скриньку — безкоштовно.