Найкраще взуття для високих дуг, яке ми протестували у 2025 році

Одна справа знайти пару зручних ударів, але це зовсім іншекращещось, щоб знайти такі, які справді підходять вашим ногам — від довжини до ширини та арки. Так само складно знайти гідне взуттяпри плоскостопостітакож може бути складно визначити найкраще взуття для високих арок.

назви для каналу youtube

Одна помилкова думка полягає в тому, що високі арки потребують підтримки аркиЕнн Холланд Джонсон, MD AOFASхірург-ортопед стопи та гомілковостопного суглоба в HSS у Нью-Йорку розповідає SELF. Плоскі арки потребують більшої опори, а високі – менше. Це не означає, що ви можете посковзнутися на будь-якій надуманій старій квартирі та сподіватися добре провести час (на жаль). Є ще кілька ключових елементів дизайну, на які варто звернути увагу під час покупкивзуття для ходьбиякі відповідають висоті ваших арок. Ми отримали інформацію від експертів зі здоров’я ніг, а потім вибрали найкраще взуття для високих склепінь відповідно до їхніх критеріїв і наших тестувальників, які знають взуття.

Наш найкращий вибір

Найкраще в цілому: Vionic Walk Strider Найкращий бюджетний вибір: Ryka Devotion X Max Найкраща максимальна амортизація: На Cloudmonster Hyper Найкраще для підошовного фасціїту: Asics Gel-Nimbus 27 Найкраще для недостатньої пронації: Брукс Гліцерин 21 Найкращі сандалі: Сандалі Birkenstock Milano з великою пряжкою

• Купуйте найкраще взуття для високих арок
• Як визначити, чи є у вас високі арки
• Як вибрати найкраще взуття під високим склепінням

Купуйте найкраще взуття для високих арок

Ці кросівки та босоніжки не обтяжуватимуть ваш стиль або арки. Перегляньте наші добірки нижче.

Найкраще в цілому: Vionic Walk Strider

Віонік

Кросівки Walk Strider

плюси

• Стабілізована посилена п'ята
• Гнучка середня частина стопи
• Прийнято Американською подіатричною медичною асоціацією (APMA)
• Призначений для тривалого перебування на ногах

мінуси

• Може знадобитися час, щоб освоїти бренд

Так само, як сказав доктор Джонсон, вам не потрібна тонна підтримки середньої частини стопи, якщо ваші склепіння високі, і нашому тестеру сподобалося, що Vionic Walk Strider не перестарається в цьому розділі. Незважаючи на те, що у мене високі арки, я уникаю взуття, яке рекламує свою «підтримку арки», тому що найчастіше гребінь устілки потрапляє на незручну частину моєї стопи, вони сказали. Однак підніжка Vionic якраз підходить. Під час носіння цих кросівок мої ноги тримаються в нейтральному положенні, що допомагає мені уникнути надмірної пронації.

Відчуття колиски багато в чому завдяки стабільній задній частині стопи Walk Strider — вона має жорстку конструкцію, яка утримує вашу п’яту на місці, заохочуючи нейтральне вирівнювання всієї стопи. Решта взуття, яке прийнято APMA, свідчить про те, що ортопеди схвалюють його для здоров’я ніг, є більш гнучким, тому воно все одно буде рухатися з вами під час прогулянок.

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 13 |Ширина:

Найкращий бюджетний вибір: Ryka Devotion X Max

дим

Відданість X Макс

плюси

• Багато легкої піни
• Менше 0
• Добре дляширокі стопи
• Прийнято APMA

мінуси

• Великий відволікаючий логотип

Старший комерційний редактор SELF, який має високі аркиівисокі очікування щодо її взуття справили велике враженняRyka's Devotion X Maxколи вона перевіряла цеминулого року. Це може виглядати незграбно, але воно досить легке порівняно з іншимимаксималістичні кросівки— і товста пінопластова підошва трохи пружна.

Завдяки розумній амортизації та правильному підтримці арки він зробив прогулянки та доручення нашого старшого редактора надзвичайно приємними. Після кілометрів тестових прогулянок це взуття стає лише зручнішим, написала вона у своєму огляді. Він обіймає мої склепіння та допомагає мені йти далі, перш ніж у мене з’явиться той відвертий біль у п’ятах, який виникає після дня, проведеного в прогулянках Нью-Йорком.

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 12 |Ширина:Середній і широкий

Найкраща максимальна амортизація: на Cloudmonster Hyper

Увімкнено

Cloudmonster Hyper

плюси

• Стійкий для максимального кросівки
• Пропульсивна їзда — підходить як для бігу, так і для ходьби
• Класний спортивний образ, який добре поєднується з повсякденним одягом

мінуси

• Найдорожчий вибір у нашому списку
• Проходить вузький

Говорячи про взуття з максимальною амортизацією (і переможців нагороди Sneaker Award), спортивні, але стильні Cloudmonster Hyper від On — чудовий вибір, якщо вам подобається масивна підошва. Завдяки пружній пінопластовій проміжній підошві та нижній частині, що качає, вона тримає ваші ноги, а прогулянки та біг на довгі дистанції нагадують легкість.

Наш тестер описав поїздку як ідеальну, зазначивши, що її поїздки на Cloudmonster Hyper були чудовими для її ніг. Мої високі арки відчували підтримку та комфорт під час годинних пробіжок. Мої ноги не боліли, вони відчували себе в безпеці під час бігу, і я не підвернув щиколотку (що трапляється з деякими кросівками на вищій платформі).

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 11 |Ширина:Середній

Найкраще для підошовного фасціїту: Asics Gel-Nimbus 27

Asics

Гель-Німбус 27

плюси

• Створений, щоб поглинати удари ваших кроків
• Верх із дихаючої сітки
• Дизайн, що обіймає ногу

мінуси

• Більше 0

Карла Гамес DPMортопед з Інституту кісток і суглобів штату Іллінойс (IBJI) раніше рекомендував лінійку Asics для поглинання ударів Gel-Nimbus для тих, хто шукає полегшення відплантарний фасциит(загальний стан стопи, що характеризується колючим болем у п’яті). When we tried the Gel-Nimbus 26 a while back our tester loved its shock-absorbing feel and supportive (but not intrusive) fit. Я завжди ношу свій Nimbus 26 для відновлювальних пробіжок, і в ті дні, коли моїм ногам може знадобитися трохи більше подушки під ними, сказала вона. Вони надзвичайно підтримують і обіймають мої високі арки.

Остання ітерація моделі Gel-Nimbus 27 зберігає пінистість стопи та покращує повітропроникність 26 завдяки переробленому сітчастому верху, який забезпечує потік повітря (до зустрічіпітливість ніг).

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 13 |Ширина:Середній (доступна широка версія)

жіночий костюм клоуна

Найкраще для недостатньої пронації: Brooks Glycerin 21

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Брукс

Гліцерин 21

плюси

• Добре підходить для середніх і високих арок
• Широка платформа для додаткової стійкості
• Прийнято APMA

мінуси

• Деякі рецензенти Brooks вважали широку підошву занадто незграбною
• Більше 0

Високі склепіння підвищують ймовірність супінації (або недопронації) під час ходьби, тобто ваша вага залишається зосередженою на зовнішній стороні стопи, а не рівномірно по підошві. Через це вашим ногам буде важче поглинати удари та належним чином підтримувати рівновагу, тому може бути корисним купувати взуття, виготовлене з урахуванням недостатньої пронації, як-от гліцерин Brooks, бестселер із нейтральним дизайном. Порівняно зі стійким взуттям нейтральне взуття краще для супінаторів, оскільки воно не має жодних додаткових структур, які могли б змусити вашу дугу ще більше підніматися.

На додаток до своєї конструкції, яка повинна сподобатися людям із середніми та високими дугами, Glycerin має достатню амортизацію, яка виглядає просто плюшевою під ногами.

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 12 |Ширина:Середній і широкий

Найкращі сандалі: сандалі Birkenstock Milano з великою пряжкою

• Біркенсток
• Біркенсток
• Біркенсток

Біркенсток

Босоніжки Milano з великою пряжкою

місто на літеру к

плюси

• Регульовані бретелі
• Задній ремінь забезпечує надійну фіксацію
• Піднятий паз проти носка запобігає надмірному захопленню
• Створений для тривалого використання

мінуси

• Доступний тільки в одній ширині
• Більше 0

Ось ще один фаворит від нашого старшого редактора комерції, яка носить свою пару Milano Big Buckle Birks з травня по вересень рік за роком. Вони мають чудову підтримку арки, яка відповідає моїм ногам, де вони знаходяться, каже вона. Як підніжка ламається варкова опораформує ваші ноги, щоб відчувати себе ще комфортніше!

Цей поступовий період пристосування чудово підходить для людей із високим склепінням, тому що зрештою ви отримаєте устілку, яка відповідає формі вашої стопи — і не піднімає її в незручне положення.

Характеристики продукту

Розміри:ЄС від 35 до 42 |Ширина:Середній/вузький

Найкраще туристичне взуття: Merrell Moab Speed ​​2

Меррелл

Швидкість Моава 2

плюси

• Відмінне зчеплення
• Широкий носок
• Менше 0

мінуси

• Не підходить для дуже нерівних або технічних трас

Ці кросівки отримали нагороду Sneakerтуристичне взуттязабезпечувала комфорт нашого тестера під час походів через державні ліси, схожі на заповідні зони та луки — навіть було чудово, коли вона носила його в аеропорту та містом.

У мене витончена стопа (трохи широка) з дуже високими склепіннями, сказала вона. Взуття дуже гнучке, тому воно добре відповідає формі моєї стопи, залишаючи простір для дихання та комфорту. Вона також зазначила, що навіть для взуття з низьким вирізом, на відміну від туристичного черевика з вищою халявою, Moab Speed ​​2 підтримує її слабкі щиколотки та запобігає їх скочуванню під час руху.

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 11 |Ширина:Середній і широкий

Найкращий вибір від тренажерного залу до офісу та сніданку: кросівки Saysh One

Саіш

Один кросівок

машини на букву u

плюси

• Універсальний вигляд і дизайн
• Збалансована амортизація
• Дихаючий

мінуси

• Шнурки, як правило, затягуються, і їх може знадобитися послабити протягом дня
• Доступний тільки в одній ширині

Витончений Saysh One досить обтічний, щобносити на роботудосить милий для тусовок у вихідні та достатньо легкий для звичайних тренувань — як це щодо універсальності? Я весь час тягнуся до них, як говорить один високий співробітник SELF. Вони не стирчать в офісі, але їх також легко носити під час прогулянки Центральним парком або на біговій доріжці.

Він має здебільшого вузьку форму, яка розширюється в передній частині стопи, тому ви можете очікувати щільного прилягання до середини стопи, але достатньо місця для ворушіння для пальців ніг.

Характеристики продукту

Розміри:США від 5,5 до 13 |Ширина:Середній

Найкраще для відновлення: Oofos Ooahh Slide

Уфос

Ой, слайд

плюси

• Надзвичайно зручний
• Широкий розмірний ряд
• Під
• Прийнято APMA

мінуси

• Не підходить для тривалого стояння або ходьби

Слайдице ідеальне взуття, коли ваші ноги втомилися і вам просто потрібно щось м’яке під ними, і лише кілька парякм'який і зручний, як Ooahh Slide Oofos. Ці м’які босоніжки ідеально підходять для бігу по дорученням, у похід на пляж, або для ковзання як взуття для відновлення після пробіжки, каже один автор SELF. У мене високі дуги, і вони забезпечують комфортне контурування, щоб допомогти їм відчувати належну підтримку... Вони схожі на масаж для моїх втомлених болячих дуг.

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 16 |Ширина:Середній

Найстильніший: Adidas Gazelle

Adidas

Газель

плюси

• Доступний у 31 кольорі
• Менше 0

мінуси

• Підбори, як правило, стягують задню частину шкарпеток
• Доступний тільки в одній ширині

Завжди в моді Gazelle від Adidas — це улюблений варіант для довгих прогулянок нашого старшого комерційного редактора. У мене високі склепіння, і якщо я не ношу правильне взуття (або устілки), я отримаю дуже болісні та болючі склепіння після двох-трьох годин ходьби, каже вона. [Але Gazelles] мають ідеальну маленьку опору прямо під моєю дугою, яка допомагає мені ходити довше й далі без болю. О, і це просто поєднується з усім - як часто це трапляється?

циганські жіночі імена

Також було б помилкою, якби ми не поділилися тут її хіром для покупки взуття — якщо жіночий розмір вам не підходить, спробуйте чоловічу версію. «Коли я пробував жіночі «Газелі», опора була не в тому місці, тому я спробував чоловічу версію й ніколи не озирався назад», — каже наш старший редактор комерційного відділу.

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 15 (на основі перерахунку розмірів Adidas для чоловіків і жінок) |Ширина:Середній

Часті питання про взуття для високих склепінь

Як визначити, що у вас високі арки?

Багато людей можуть прожити все життя, не усвідомлюючи, що вони мають «високу арку», і це не впливає на нихМеган Р. Вулф, доктор медичних наук Фаос з ABOsdрозповідає SELF сертифікований хірург-ортопед, який спеціалізується на проблемах зі стопою та гомілковостопним суглобом Коннектикутського ортопедичного інституту. Але якщо ви помітили, що ваше поточне взуття незручне, і ви думаєте, що у вас може бути високий арка, є кілька простих способів перевірити.

Спочатку подивіться на свій слід — якщо ви не бачите багато внутрішньої частини стопи, а бачите переважно пальці та п’яту, це ознака високого зводу, каже доктор Вольф. По-друге, вона рекомендує подивитись на підошви вашого взуття — якщо вони здебільшого зношені на зовнішній стороні, це також свідчить про те, що ваш арка вище середнього.

Як вибрати найкраще взуття під високим склепінням

Дизайн арки

Як ми вже згадували раніше, людям з високим склепінням не обов’язково потрібні туфлі чи устілки з високим склепінням. Це фактично посилить перевантаження на бік стопи та може призвести до посилення болю, каже доктор Вольф.

Деяке взуття, призначене для стабільності, має високі арки як частину устілки, що робить їх не дуже найкращим вибором, якщо у вас високі арки, каже доктор Джонсон. Вона додає, що нейтральне взуття (те, яке не має жодних додаткових функцій підтримки) повинно бути добре для більшості людей з високим арком.

Контроль руху

Однак деякі черевики для стабільності та контролю руху не обов’язково мають різко підняті арки, а просто оточують вашу стопу більш жорсткою структурою, яка допомагає запобігти перекочуванню, каже доктор Вольф. Ці пари варто спробувати, якщо ви помітили, що ваша схильність надавати більшу вагу зовнішній частині стопи викликає у вас відчуття хиткості.

Перш ніж ми занадто загрузнемотермінологія кросівокОсь нагадування про важливість методу проб і помилок: доктор Джонсон каже, що найкращий спосіб дізнатися, чи правильно взуття відповідає формі вашої ноги, — це приміряти його в магазині (або придбати в інтернет-магазині з чудовою політикою повернення). За словами доктора Вольфа, найважливіше — переконатися, що взуття підходить і є зручним на першому кроці.

Підтримка щиколотки

І доктор Джонсон, і доктор Вольф відзначають, що високі склепіння можуть зробити вас схильними до травм гомілковостопного суглоба головним чином через те, що ви зазвичай ходите на зовнішній стороні стопи (як згадувалося вище). Високі арки, як правило, викликають у вас відчуття, ніби ви можете перевернути щиколотку, і ви можете бути схильні до розтягнення щиколотки, пояснює доктор Джонсон. Пам’ятаючи про це, може бути корисно шукати взуття з додатковою підтримкою щиколотки, наприклад, високі топи.

пов'язані:

• 9 зручних підтримуючих черевиків, якими ортопеди клянуться проти болю в спині
• Невідповідне взуття може посилити біль у колінах, але воно справді допомагає
• Hokas чудові, але ці перевірені редакторами фальшиві не менш гарні

Отримайте більшеСАМ'зіркові рекомендації щодо продукту надійдуть прямо у вашу поштову скриньку (безкоштовно!).