Зберегти історіюЗбережіть цю історіюЗберегти історіюЗбережіть цю історіюБув пізній початок пандемії, і я була самотньою мамою, яка жила зі своїм малюком у Лос-Анджелесі. Дещо новий для цієї місцевості, у мене не було багато друзів — ви знаєте, це село, вони кажуть, що вам потрібнодопомогти виростити дитину. Соціальне дистанціювання особливо ускладнювало побачення, тому що багато днів були лише я та моя дочка. Після того, як вона заснула, я до ночі працював незалежним автором, пишучи та репортажі про історії, сподіваючись мати достатньо роботи, щоб бути фінансово самодостатнім, але не надто багато, оскільки я не мав догляду за дітьми. Чесно кажучи, я цього не хотів; Я боявся можливості зараження, яке прийшло з нянею на неповний робочий день. Одна думка була постійною в моєму крутому розумі дервіша: я не можу захворіти.
Тому я не пив, я не пивкурити коноплю—що було не лише законним, але й значною мірою частиною культури Венеції, де я жив. Я їв переважно їжу з фермерського ринку. Я щодня гуляв із донькою пляжними стежками та медитував у ванній, яку знайшов на YouTube. Я все одно палив свічку з обох кінців, і моя тривога була постійною.
Згодом з’явилися вакцини, і все почало повертатися до нормального стану до пандемії. Я відчув легке полегшення від будь-яких фізичних небезпек, але все ще в глибині пам’яті я познайомився з вразливістю бути батьком, до того ж самотнім. Досвід життя під час пандемії підкреслив тяжкість відповідальності та потребу в тому, що здавалося невловимим контролем. Я прагнув стану спокою, який міг би охопити мене, не докладаючи особливих зусиль, тому що, чесно кажучи, мене викрали.
Одного разу я зустрів біля басейну маму з дочкою такого ж віку, як і моя дитина. Ця мама була молодою шикарною та крутою. У нас були схожі татуювання. Ми зійшлися, і зрештою вона розповіла мені про свого чоловіка, який керував компанією, яка продавала жувальні цукерки з псилоцибіном. Так, псилоцибін, як упсиходелічнийсполука, яка в природі міститься в чарівних грибах. Я відразу ж згадав про гриби, які я їв у свої 20 років, і від них я почувався кайфом, який тривав годинами. Мама поправила немовля на стегні та пояснила: «Жувальні цукерки створені, щоб дати ваммікродозаабо невелика кількість, якої достатньо, щоб зняти гостроту, але недостатньо, щоб підняти кайф або викликати психоделічний досвід.
Думка прозвучала привабливо: я щойно відлучив свою доньку від грудей після трьох років грудного вигодовування і почав випивати келих вина, щоб розслабитися в кінці довгого дня. Але мені не подобалося те, як алкоголь викликав відчуття в моєму тілі. Мені цікаво дізнатися, чи може мікродозування полегшити мій батьківський стрес, і я погодився на її пропозицію своєї нової подруги та спробував тижневий запас жувальних цукерок, які вона мені подарувала. Моя дочка щойно пішла до дошкільного закладу, і я мав вільний ранок. Я почав приймати одну 0,15-грамову гумку псилоцибіну через день.
Як пообіцяла моя подруга, мікродози не дали мені жодних психоделічних відчуттів, хоча я відчув легке ейфоричне поколювання, коли вперше їх проковтнув. Приймаючи їх через день протягом кількох тижнів вранці, я помітив, що відчуваю себе більш розслабленим і комфортним у своїй шкірі. Мене не дзижчали і я не почувався жодним чином ушкодженим. До 15:00 коли мені довелося забирати доньку з дошкільного закладу, я був абсолютно свідомий. Я також помітив, що вночі менше скрегочу зубами.
У 2025 році мікродозування псилоцибіну стає ще популярнішим, ніж кілька років тому, особливо серед мам.
Мій досвід, незважаючи на те, що він дуже новий для мене, не є абсолютно унікальним. Насправді мікродозування стало для нашого покоління тим, чим шардоне було для мам-груп минулих років, і особисто я віддаю перевагу атмосфері псилоцибіну.
Даніелла Грюнспехтліцензований шкільний консультант, консультант із психічного здоров’я та засновникСвятилище Шемаяспеціалізується на веденні людей у терапевтичних подорожах, у тому числі тих, хто використовує псилоцибін. Вона розповідає SELF, що в ці дні мами масово приходять до неї за рекомендаціями щодо мікродозування. Вона навіть лікує Монтессорі-вчителя, який вводить мікродози під час навчання. Книги, як Мікродозування для мам: Посібник для початківців про чудеса та переваги чарівних грибів для сучасної зайнятої мамиМами на грибах вказують на зростання тенденції мікродозування. Приблизно в 2022 році, коли я дізнався про мікродозування, NPR опублікував сегмент про тисячі мам, які приймали мікродози як спосіб впоратися з тривогою, пов’язаною з вихованням дітей.
Частину такої популярності ми можемо віднести до декриміналізації псилоцибіну, що вивело користувачів, зокрема мам, із тіні. У Каліфорнії разом із штатами на кшталтОрегонДекриміналізовано псилоцибін у округах Колумбія та Колорадо; у багатьох інших штатах, таких як Нью-Йорк, Пенсільванія та Західна Вірджинія, декриміналізація має бути чинним законодавством.
Мікродозування грибів змусило мене почуватися спокійнішим, більш зв’язаним із Всесвітом і загалом менш напруженим і перевантаженим щоденними стресовими факторами.
Грюншпехт пояснює, що мікродоза або невелика кількість рослинної активної речовини є субперцептивною. Це означає, що ви хочете прийняти кількість, яка є достатньою, щоб відчути розслаблюючий ефект, але недостатньою, щоб змусити вас піднятися або відчути кайф, додає вона. Немає єдиного узгодженого визначення мікродози, але деякідослідження припускаєприблизно від 1/5 до 1/20 рекреаційної дози; для псилоцибіну це зазвичай становить близько 0,3 грама. Однак потенція може сильно відрізнятися, тому може бути важко точно визначити, скільки ви приймаєте без проб і помилок. І, як бачить Грюнспехт, кожна людина може мати різну реакцію залежно від того, наскільки ви чутливі. Але знову ж таки, немає реального способу виміряти, що робить когось чутливим або що саме це означає, тому все це трохи суб’єктивно.
У мікродозах псилоцибін може, як каже Грюнспех, допомогти вам налаштуватися на частоти планети та помітити синхронність. Якщо це звучить трохи вау-ву, я вас чую. (Миєвсе-таки мова йде про прийом психоделіків.) Але помічаючи значущі збіги абознаки з Всесвітупозитивно вплинула на мій настрій: навіть у важкі часи це змусило мене відчути більший зв’язок із всесвітом і запалило відчуття чарівної надії та мети, об’єднаних в одне — це, до речі, і надихнуло мене стати мамою.
Моя практика мікродозування також завадила мені поспішати від одного завдання до іншого протягом мого дня. Згідно з Грюнспехом, це загальний ефект рослинної сполуки. Ви почнете помічати маленькі речі, які спрацьовують, коли ви розвиваєте свій внутрішній потік, каже вона. Перевага мікродозування, за її словами, полягає в тому, щоб створити зміну настрою, привносячи магію в буденність.
Для мене це означало почуття вдячності: я зміг змінити своє сприйняття ізосередитися на позитивіі диво життя легше, ніж крихітні трагедії, які викликали тривогу. Наприклад, відкинувши доньку в дошкільний заклад і взявши жуйку, я проводив деякий час на свіжому повітрі серед кактусів і гібіскусів, занурюючись у їхню красу. Замість того, щоб почуватися приголомшеним вихованням, мені пощастило, що я зміг поділитися магією цього природного світу зі своєю дочкою. Потім я погодився на один день роботи фрілансером і консультантом, розробляючи контент-плани та маркетингові кампанії для технологічної компанії та проводячи зустрічі в Zoom. Я б приготував для своєї дочки перекус для дошкільного віку з почуттям впевненості та ясності.
Дослідження псилоцибіну знаходяться на початковій стадії, тому експерти ще не розуміють усіх потенційних переваг і ризиків.
Незважаючи на те, що багато людей, включаючи мене, неоднозначно хвалять мікродозування за полегшення занепокоєння та покращення настрою, дослідження тут все ще досить слабкі — зрештою, сполука була незаконною в США протягом тривалого часу, що робить майже неможливим для вчених отримати фінансування для досліджень.
Те, що ми начебто розуміємо, це те, що псилоцибін робить у мозку, щоб викликати ті відчуття гарного самопочуття. Псилоцибін зв’язується з рецепторами серотоніну, і ці рецептори знаходяться у високій концентрації в областях, які включають сприйняття мислення та настрійРейчел Єгуда доктор філософіїпрофесор психіатрії та неврології, який керує Центром психоделічної психотерапії та дослідження травми в медичній школі Ікана на горі Сінай, розповідає SELF. Це може пояснити зміну сприйняття мислення та піднесений настрій, які відчувають багато (включно зі мною), але ми не впевнені, чи насправді активація цих рецепторів є причиною суб’єктивних ефектів, які люди відчувають, коли приймають псилоцибін, пояснює доктор Єгуда.
Доктор Єгуда наголошує, що незважаючи на його декриміналізацію в багатьох штатах і деякі з них перспективніранні дослідження депресіїособливо псилоцибін ще не схвалений для лікування розладів настрою, травм або посттравматичного стресового розладу. Багато людей кажуть, що після прийому вони відчувають зміни, але це твердження, яке важко об’єктивно дослідити, каже доктор Єгуда. Ось чому люди намагаються вивчити псилоцибін та інші споріднені сполуки в клінічних випробуваннях. Навіть якщо ми зможемо довести, що саме те, як псилоцибін працює в мозку, призводить до його ефекту гарного самопочуття, ми все одно маємо змогу продемонструвати трохи чіткіше, ніж на сьогоднішній день, що ці методи лікування ефективні, додає вона.
Це не для того, щоб применшувати потенціал. Доктор Єгуда, яка присвятила свою кар’єру дослідженню того, якПсиходеліки можуть допомогти людям зцілитися від травмивважає, що ці сполуки можуть відігравати величезну роль у психічному здоров’ї, хоча дослідження ще не закінчено. За її словами, це найкраще, що відбувається в галузі психічного здоров’я, але воно ще не готове до найкращого часу. Наприклад, вона ділиться, що ми використовували терапію за допомогою MDMA для ветеранів COVID, і більшість із них відчувають, що у них більше немає ПТСР; вони маютьпрацювали через свою травму. Ключовим тут, додає вона, є, ймовірно, той факт, що ці речовини допомагають людям краще копатися у своїй підсвідомості, надаючи їм уявлення про себе та матеріал дляпоговорити з терапевтом.
Хоча доктор Єгуда зазначає, що мікродозування псилоцибіну під керівництвом консультанта з питань психічного здоров’я представляє досить низький ризик, вона все ж занепокоєна людьми, які самостійно використовують психоделіки для самолікування. Це може викликати емоційно складні почуття, змусити вас торкнутися травматичних спогадів або змусити вас відчувати негативний настрій, навіть якщо ви сподівалися, що це налаштує вас на позитивний настрій, пояснює вона. Іншими словами, психоделіки в будь-якій дозі можуть розблокувати травматичні спогади без попередження, і якщо ви не в безпечному місці, це може бути тривожним і навіть небезпечним. Без додаткових досліджень важко зрозуміти, наскільки це ймовірно, і як цього уникнути під час використання цих речовин.
Що стосується мого досвіду: я приймав мікродози приблизно шість місяців, припинивши, коли переїхав із Венеції назад у своє рідне місто Бруклін. Смішно думати, що фізична подорож вплинула на мою подорож псилоцибіном, але це був слушний час зупинитися. Оглядаючись назад, хоча я не прийшов до такого висновку на початку, я віддаю перевагу мікродозуванню за те, що він дав мені свободу вирішувати, що найкраще для моєї родини, навіть якщо це означало відмову від курних пальм і будинку біля моря. Повернення до галасливого міського життя, де у мене була ціла мережа друзів і родини, на підтримку яких я міг би покластися, полегшило б багато моїх батьківських тривог, пов’язаних із ізоляцією. Я так твердо тримався цієї ідеї жити на пляжі заради магії, але маленька магія показала мені, що диву немає фізичних меж.
Хто скаже, що моя подорож із психоделіками закінчилася; скажімо так, мені цікаво псилоцибін. Я чула про відпочинок, де мами можуть подорожувати (під наглядом гіда), залишаючись у лісовій хатинці — це звучить як блаженний спосіб з’єднатися з природою та відновити зв’язок із собою та магією, яку я знайшов після періоду темряви. Я ще не зареєструвався, але дуже думав про це. Тому що я особисто вірю в радість мікродозування: я був справедливимновий батькоколи я почав свою подорож, і це навчило мене, що хоча стрес завжди є частиною концерту, пошук способів зберегти своє відчуття дива — бо життя, природа, всесвіт і завжди пляж — може зробити все трохи легшим.
пов'язані:
- Я терапевт, який спробував MDMA — ось як цей досвід сформував мій погляд на психоделічну терапію
- 12 реалістичних порад щодо боротьби з почуттям провини матерів, які його відчувають
- 8 речей, які потрібно знати, перш ніж спробувати їстівні продукти з коноплі
Отримайте більше чудових журналістських послуг SELF прямо у свою поштову скриньку — безкоштовно.
