Меган Руп хоче, щоб ти був трохи егоїстичним

Останнім часом Меган Руп пережила багато змін. Засновниця Sculpt Society тепер є мамою двох привітних доньок у 2021 і 2023 роках. Поки навчається в дитинстві, вона також переглядає свій бізнес, витративши останні кілька місяців на підготовку до запуску масштабного ребрендингу, який запрацює у вересні. Якщо ви думаєте, що робите всещозвучить надихаюче. Ось чому Beyond Yoga вибрала 39-річного хлопця як партнера для своєї нової платформи Seek Beyond.

вкампаніяРауп розповідає про важливість руху в її житті, особливо тепер, коли вона стала мамою. Мені дуже хотілося показати іншим жінкамрадісних тренуваньце вплинуло на те, як вони відчували своє тіло, каже вона. Материнство — це сила, стійкість і неймовірні речі, на які здатні наші тіла. Важливо, щоб я продовжував моделювати позитивні стосунки з рухом для своїх дочок.

Думка Руп і підхід до вправ сильно змінилися, за її словами, у тому числі й з ними все гараздменше тренуватися. (Так, навіть фітнес-інфлюенсери цінують короткі тренування, а іноді навіть пропускають їх.) Як і на її заняттях Sculpt Society, її погляд на чудове балансування материнства надто пов’язане.

Роуп хоче, щоб мами були трохи егоїстичнишими.

Між турботою про дітей, домогосподарством, підтримкою стосунків і роботою може бути важко знайти час для себе як батька. Більшість мам надягають кисневу маску останнім часом, розповідає Roup SELF. Жінки не приділяють особливого значення тому, щоб насамперед подбати про себе, але це дуже важливо. Тренер зазначає, що коли жінки цього не роблять, страждає їх психічне здоров’я. Має бути навпаки, каже вона. Якщо ми щодня приділяємо час для себе, це налаштовує нас на успіх.

Крім того, вона нагадує мені, що батьківство, як і фізичні вправи, не означає все або нічого. Мені не потрібно відмовлятися від усього, що мені подобалося перед дітьми, каже вона. Я хочу показати їм, що мама сильна, коли вона рухається своїм тілом. Це позитивно вплине на моїх дітей, і я зможу змоделювати практику руху, яка справді позитивно впливає на тіло.

Її тренування коротші, ніж будь-коли.

Деякі тренування Sculpt Society тривають лише п’ять хвилин, і Роуп їх також виконує. За її словами, трюк полягає в тому, щоб робити менше, щоб ви могли показувати більше. [Жінки] знайдуть більше мотивації натиснути на гру на 5-або10-хвилинне тренуваннятому що це не так страшно, каже вона. Це породжує звичку... Це продовжується на решту вашого дня та впливає на всіх.

ДеякізвичкиРоуп прийняв за останні кілька років? Ранні прокидання для одного. Роуп каже, що, хоча вона і не ранкова людина, вона прокидається близько 5:30 ранку, щоб випити кави, помедитувати та підготуватися до тренування, перш ніж її діти встануть. (Руп порушує свій ранковий розпорядок у цьомуостання публікація в Instagram.) Моє психічне та фізичне здоров’я почуваються краще, коли я роблю це, вона каже мені. Як мама чотирьох дітей, якій доводиться вставати о 5 ранку, щоб займатися спортом, я глибоко це відчуваю. І, за словами Раупа, результати такі ж очевидні: я ніколи не виглядав і не почувався сильнішим, а мої тренування найкоротші за всю історію.

Її підхід до основної роботи змінився після народження дітей.

Рауп каже, що прийняла свідоме рішення створитивідновлення тазового днапрограми для The Sculpt Society, коли вона була після пологів. Я знімав і робив їх сам на тому етапі життя, каже Рауп. У всіх моїх відео про відновлення після пологів і [відео для], коли ви нещодавно отримали дозвіл на тренування, я теж у перші дні після пологів. Цей зв’язок був для неї важливим. Ви бачите, як я проходжу через процес [відновлення], який вона пояснює. Коли у вас після пологів, ви хочете побачити на екрані інше післяпологове тіло».

Роуп також присвятила час дослідженню тазового дна та дізналася про його роль як основного компонента ядра, використовуючи ці знання у своїх тренуваннях. Тепер я маю таке глибше розумінняглибокі м'язи коракаже вона. Я сильніший. Мене надихає створювати програми, які допоможуть жінкам зрозуміти, як глибше проникнути в їхню суть.

Вона хоче, щоб люди знали, що вона більше, ніж тренер.

Рауп каже, що кампанія Seek Beyond дозволяє їй продемонструвати більше ніж одну сторону себе. Я не просто одна людина. У мене так багато різних шарів, каже вона. Ми всі більше, ніж просто одне.

Роуп підкреслює, що вона не просто фітнес-тренер, наголошуючи, що вона мама, дочка-власник бізнесу та дружина. Вона каже, що я дуже захоплена рухом і тим, як рух вплинув на моє життя. Це всі частини мене.

А що вона скаже про великі дебати про легінси сьогодні?

Були чутки, що легінси мертві завдяки поколінню Zвіддаючи перевагуширокі штани для тренувань. (Принаймні одинTikTokприпускає, що це пов’язано з почуттям самосвідомості в облягаючих штанях.)

«Як людина, яка живе в легінси, зокрема в мої легінси Beyond Yoga, я не можу не погодитися, що Руп каже, коли я прошу її взяти. Я відчуваю, що вони точно не мертві. Можливо, це людина Нью-Йорка/Лос-Анджелеса в мені, що я відчуваю, що всі в легінси. Я все ще думаю, що вони живуть.

пов'язані:

• Коко Гауфф про те, що Protein-Maxxing її перший лабубу і одягається на US Open
• Чи справді післяпологові пов’язки та пов’язки допомагають відновленню?
• Кеке Палмер усвідомила тиск грудного вигодовування: це було «дурно»

Отримайте більше чудових журналістських послуг від SELF прямо у свою поштову скриньку.