ЯК ЗАПОБІГТИ ІМП, ЯКЩО ВОНИ ПОСТІЙНО ВИНИКАЮТЬ

Сексуальне та репродуктивне здоров'я жінка сидить на туалеті

Зберегти історіюЗбережіть цю історіюЗберегти історіюЗбережіть цю історію

Якщо ви відчуваєте, що вимочитися полум'яможливо, ви маєте справу з інфекцією сечовивідних шляхів (ІМП). Це біль у сідниці уретри, але подвійно дратує те, що ви повиннізвернутися до лікарядля антибіотиків, щоб очистити це — без рецепта можна зробити лише так багатозагасити вогонь. Ми вважаємо, що це ще одна причина, щоб дізнатися, як запобігти ІМП.

Зрештою, ІМП, які трапляються, коли бактерії проникають у вашу уретру (протока, яка виводить сечу з сечового міхура з вашого тіла) і починають розмножуватися, не завжди викликають симптоми, але коли вони виникають, вони неймовірно неприємні. Ви можете відчути класичне відчуття печіння, коли вам потрібно весь час мочитися, але мати можливість лише трохи (або взагалі не видихнути), коли ви намагаєтеся, і біль у тазу. Ваша сеча також може стати неприємною: ІМП може спричинити утворення сечіхмарноз сильним запахом або навітькривавий. Інфекція також може поширюватися та вражати інші частини сечовивідних шляхів, включаючи сечоводи сечового міхура (трубки, які з’єднують нирки з сечовим міхуром) і нирки. Останній можестати серйозним швидковикликає високу температуру, нудоту та сильний біль у животі, може навіть вимагати госпіталізації та внутрішньовенного введення антибіотиків для лікуванняРеніта Вайт доктор медичних наукрозповідає SELF сертифікований акушер-гінеколог з акушерства та гінекології Джорджії в Атланті.

Тож варто докласти додаткових зусиль на початковому етапі, щоб уникнути ІМП та ускладнень, які вони можуть спричинити. Читайте далі, щоб дізнатися про перевірену тактику, як запобігти ІМП, а також про те, чи справді ці природні засоби та добавки діють і як діяти, якщо видосізастрягти в замкнутому колірецидивуючі інфекції.

1. Витирайте спереду назад, коли ви користуєтеся ванною кімнатою.

Ця порада має сенс, якщо врахувати вашу анатомію. Отвір вашої уретри знаходиться досить близько до вашого заднього проходу, який може кишити шлунково-кишковими бактеріями, наприкладкишкова паличка. Коли ви витираєте шкіру ззаду наперед, ви ризикуєте занести цю бактерію в уретру, де вона може спричинити інфекціюГ. Томас Руїс, доктор медичних наукрозповідає SELF акушер-гінеколог медичного центру MemorialCare Orange Coast у Фаунтейн-Веллі, Каліфорнія. Протирання спереду назад не повністю усуває ризик того, що бактерії, що спричиняють інфекцію, проникнуть до вашої уретри, але точно знижує ризик.

предмети на букву е

2. Не тримайте свою сечу годинами, коли вам потрібно піти.

Це може бути неприємно припинити те, що ви робите, і знайти ванну кімнату, але ви справді не повинні ігнорувати повідомлення свого тіла «йди-пісяй-тепер». Коли сеча занадто довго зависає у вашому сечовому міхурі, це дає бактеріям можливість розвиватися та потенційно викликати інфекцію. Спорожняючи сечовий міхур якомога повніше, ви вимиваєте будь-які бактерії, які могли «виштовхнути» в нижні сечовивідні шляхи.Девід Кауфман, доктор медичних наукдиректор оУрологія Центрального паркупідрозділ компанії Maiden Lane Medical розповідає SELF.

3. Мочитися після сексу.

Механіка сексу, якою б великою вона не була, може підвищити вірогідність ІМП. Усі рухи та тертя можуть штовхати бактерії там, унизу, переміщуючи їх частину з вашої піхви чи заднього проходу в уретру. Люди з піхвою також мають коротші уретри, ніж люди з пенісом. Доктор Уайт каже, що це ще легше бактеріям біля входу піднятися в сечовий міхур і викликати там інфекцію. Це причинамочитися після сексумудра порада. Це може допомогти вимити будь-які бактерії, які могли помилково потрапити у вашу уретру, і уникнути будь-яких проблем, каже доктор Кауфман.

Але що, якщо вам дійсно доведеться пописатиранішесексом, а коли закінчите, у вашій системі не так багато? Доктор Кауфман рекомендує пити воду, щоб спробувати наповнити сечовий міхур. Вся мета полягає в тому, щоб мати можливість мочитися, як пожежний шланг, щоб виштовхнути всі бактерії, як він каже.

4. Не використовуйте нічого ароматизованого на будь-якій частині вашої сексуальної анатомії.

Ароматизовані порошки для прання та засоби для періоду, такі як прокладки, можуть подразнювати уретру, підвищуючи сприйнятливість до ІСШДоктор медицини Танака Дюнрозповідає SELF сертифікований урогінеколог, який працює за кордоном. Не кажучи вже про ціароматизовані засоби особистої гігієниможе зіпсувати ваш вагінальний рН (показник того, наскільки він кислий), порушуючи крихкий баланс бактерій у ньому та сприяючи надмірному росту мікробів, які можуть спричинитидріжджова інфекція або бактеріальний вагіноз(BV)—нічого з того, що ви також хочете.

Нагадуємо, що піхви повинні мати aлегкий запах…а не ромашки чи троянди чи щось інше, що можна знайти в парфумах. З цією метою вам також слід уникати використаннябудь-якийзасоби для миття тіла або інші засоби гігієни всередині. Це не тільки непотрібно (вагіна самостійно очищається, регулярно викидаючи рідину та клітини черезрозрядка), але також це може вплинути на ваш pH і збільшити ризик вагінальних інфекцій, зазначених вище. Ви можетеочистіть свою вульву(зовнішні частини), з іншого боку, простою водою або щонайбільше м’яким милом без запаху.

5. Пийте багато води.

Справа не в тому, що вода сама по собі має магічні властивості проти ІМП. (Якщо тільки.) Йдеться більше про наповнення сечового міхура, щоб ви могли часто мочитись і регулярно вимивати будь-які бактерії з сечовивідних шляхів, перш ніж інфекція може потрапити в сечовий міхур, каже доктор Кауфман.

Вам не потрібно пити стільки води, щоб ви відчували дискомфорт. Правило восьми чашок на день насправді є міфом: оптимальна кількість залежить від рівня вашої активності та клімату, де ви живете. Але як орієнтир ви захочете націлитися на 11,5 чашокрідинина день, в тому числі з напоїв, крім води, і з харчових продуктів. (Для отримання додаткової інформації перегляньте наш повний посібник ізскільки води потрібно пити щодня.)

6. Перегляньте свій метод контролю народжуваності.

Кілька речей, яких вам слід уникати, якщо ви намагаєтеся запобігти ІМП: презервативи без змазки та оброблені сперміцидами. Обидва речовини можуть подразнювати вашу піхву, що може спричинити зміни pH, які можуть сприяти зростанню шкідливих бактерій, каже доктор Дюн. Потім ці мікроби можуть проникнути до отвору уретри та спричинити ІМП, пояснює вона.

Діафрагми або куполоподібні чашки, які ви вставляєте у піхву перед сексом, щоб запобігти вагітності, також можуть збільшити ризик розвитку сечових шляхів. За словами доктора Кауфмана, кільце діафрагми може створювати внутрішній тиск на уретру і навіть частково закупорювати її. (Це більш імовірно, якщо діафрагма не підходить вам належним чином.) Оскільки ви повинні залишити діафрагму принаймні на шість годин після сексу, тривалий тиск може ускладнити повне спорожнення сечового міхура в ці години після коітус, дозволяючи бактеріям залишатися навколо та, можливо, викликати інфекцію. Крім того, експерти заохочують використовувати сперміциди з діафрагмою, щоб підвищити ефективність цього контрацептивного засобу, який може викликати вищезгадані проблеми з подразненням.

Отже... а як щодо журавлинного соку чи добавок, які допоможуть запобігти ІМП?

Ви, мабуть, колись чули, що вживання 100% журавлинного соку або добавок із журавлини може допомогти запобігти ІМП. Можливо, ви також чули, що вся ця концепція є BS.

Спочаткуподумали експертищо кислотність журавлини може допомогти вбити бактерії, які потрапляють у ваш сечовий міхур. Після того, як це було спростовано, інші підняли ймовірність того, що активний інгредієнт журавлинного соку та добавок — проантоціанідини типу А — може допомогти утримати бактерії від прилипання до стінок сечового міхура. Насправді не зовсім зрозуміло, як журавлина може мати захисні переваги проти ІМП, хоча кілька останніх оглядів досліджень на цю тему свідчать про це.єпотенційні перевагиособливо в рідкому вигляді(імовірно, частково через додаткову гідратацію) ідля людей з рецидивуючими ІСШ. Але ці висновки, як правило, підтверджуються лише з низькою або помірною достовірністю, і дослідники вказують на необхідність додаткових добре спланованих досліджень для їх підтвердження.

Ось чому ви побачите різні рекомендації від медичних організацій. НаприкладКлініка Майовсе ще рекомендує пити журавлинний сік як спосіб профілактики ІМП під часНаціональний інститут діабету та захворювань органів травлення та нирокне робить.

Якщо у вас все ще виникає спокуса спробувати журавлину для профілактики сечових шляхів, спершу поговоріть зі своїм лікарем. Вживання журавлинного соку може викликати розлад шлунка абодіарея(Або вам просто важко впоратися зі смаком, оскільки ви підете на 100% терпке). Вам також не слід пити журавлинний сік, якщо ви приймаєте ліки, що розріджують кров, як-от варфарин, оскільки це може заважати дії препарату. Additionally keep in mind that cranberry supplements—like anyдобавкиякщо на те пішло, вони не регулюються FDA, тому важко точно знати, що ви отримуєте.

автомобілі з літерою d

Така ж відсутність регулювання стосується інших добавок, які зазвичай продаються для профілактики ІСШ, наприкладпробіотикиі D-маноза (тип цукру, що міститься в багатьох фруктах). Протягом багатьох років було незрозуміло, чи споживання пробіотиків (він же здорових штамів бактерій) може зробити щось для запобігання ІСШ, хоча ідея допомогти заповнити ваш вагінальний мікробіом хорошими хлопцями, здавалося, мала довіру. АДослідження 2024 рокувиявлено, що прийом пробіотиків, що містятьЛактобактерії(вагінально або як вагінально, так і перорально) може справді допомогти запобігти ІСШ у людей з рецидивуючими в анамнезі. Але, як і у випадку з журавлинними добавками, ви захочете поговорити зі своїм лікарем, перш ніж знову додавати будь-які пробіотики до своєї рутини, враховуючи той факт, що ці добавки не регулюються FDA. D-маноза, навпаки, навряд чи принесе велику користь; вважається, що це може утримати бактерії від прилипання до сечового міхура, але це такмізерні клінічні доказищо це насправді допомагає запобігти ІМП.

Навіть якщо ви все робите правильно, є кілька причин, чому у вас можуть повторюватися ІСШ.

Дуже схоже на срецидивуючі дріжджові інфекції і рецидивуючий БВбагато факторів ризику повторних ІСШ – це не ті речі, які ви можете контролювати, тобто ви можете застрягти в інфекціях незалежно від того, які профілактичні заходи ви вживаєте.

По-перше, деякі люди можуть просто бути генетично схильними через те, як бактерії можуть закріпитися на їхніх клітинах або як функціонує їхня імунна система. Говорячи про наявністьаутоімунний станабоз ослабленим імунітетомз будь-якої причини може зробити вас більш схильними до отриманнябудь-якийДоктор Вайт каже, що такі інфекції включають ІМП. Вашому організму може бути важче очистити навіть невелику кількість поганих бактерій, пояснює вона. Люди з меншою, ніж зазвичай, кількістю вагінального естрогену (через менопаузу, грудне вигодовування або використання певних видів контролю за народжуваністю) також можуть отримати повторні ІСШ через те, якзануритися в естрогенможе змінити рівень корисних і шкідливих бактерій у вашій піхві, каже доктор Вайт.

Деякі аспекти наявності вагіни також можуть мати значення. Як уже згадувалося, анатомічний устрій людей із піхвою дозволяє бактеріям легко мігрувати з заднього проходу в уретру та вгору — і, можливо,вашанатомія особливо полегшує цей рух. З цієї та інших причин ми все ще не розуміємо, що деякі люди отримують ІМП кожного разу, коли займаються сексом, навіть якщо після цього вони старанно мочяться, каже доктор Вайт. Подібним чином можливо, що наявність aважкий періодДоктор Вайт додає, що вимагає від вас частої заміни засобів для менструального циклу або додаткового чищення, що може ненавмисно порушити ваш бактеріальний баланс і збільшити ризик виникнення ІМП.

Якщо у вас часті ІМП, важливо звернутися до лікаря.

Такий медичний працівник, як акушер-гінеколог, може допомогти вам просіяти всі потенційні фактори ризику та з’ясувати, що лежить в основі вашої конкретної нападу ІМП, і що з цим робити.

Першим кроком доктора Вайта було б переконатися, що ІСШ насправді винні у ваших рецидивуючих симптомах за допомогою посіву сечі або тесту, який перевіряє мікроби у вашій сечі. Причина? Багато інших захворювань, наприклад дисфункція тазового днаінтерстиціальний цистит(він же синдром хворобливого сечового міхура) та дріжджові інфекціїможна легко сплутатиз ІМП.

біблійні жіночі імена

Існує також можливість того, що те, що ви вважаєте серією ІМП, насправді є лишете самеінфекція, яка лише частково усувається антибіотиками, які ви приймаєте, перш ніж знову підняти голову. Щоб перевірити цей сценарій, доктор Вайт пропише звичайний антибіотик (зазвичай Macrobid або Bactrim), а потім попросить вас повернутися після закінчення курсу, щоб отриматиіншийдослідження сечі. Якби вона все ще могла помітити ознаки інфекції, це було б ознакою того, що штам бактерій, який викликає вашу проблему, стійкий до ліків, які ви приймаєте, і вам потрібен інший або більш потужний антибіотик, щоб повністю його придушити.

Особливо складні випадки рецидиву можуть вимагати профілактичного прийому низьких доз антибіотика щодня протягом шести місяців. Але оскільки це може фактично збільшити ризик зараження бактеріями, стійкими до антибіотиків, деякі лікарі запропонують просто приймати ліки щоразу, коли ви займаєтеся сексом або щоразу, коли ви підозрюєте, що настає ІМП. Ви також можете отримати деяке полегшення за допомогою місцевого естрогену, якщо низький рівень цього гормону робить вас надзвичайно чутливими.

А якщо нібито нічого не допомагає? Ваш лікар первинної медичної допомоги або акушер-гінеколог також може направити вас до спеціаліста, як-от уролога чи урогінеколога, який зможе оцінити, чи може статися щось більше, каже доктор Вайт. Це малоймовірно, але, можливо, у вас є аномалія у сечовивідних шляхах, як-от камінь у сечовому міхурі, який створює умови для постійних інфекцій, зазначає вона. Зрештою, чим раніше ви звернетеся до лікаря, тим швидше ви зможете зрозуміти, що відбувається, і допомогти своєму сечовому міхуру чи уретрі назавжди охолонути.

пов'язані: