Чи справді післяпологові пов’язки та пов’язки допомагають відновленню?

Вони є в Instagram, TikTok і Amazon, тож якщо вивагітнаалгоритм точно поставив пов’язки після пологів на ваш радар. Ці продукти, які іноді називають післяпологовими пов’язками для живота або бинтами для живота, безумовно, не є новими: перев’язування живота практикується протягом століть у Таїланді, Мексиці, В’єтнамі, Камбоджі, Малайзії та інших місцях для підтримки зцілення новоспеченої матері.

Але величезна кількість продуктів, доступних сьогодні, означає, що у вас є більше можливостей, ніж будь-коли, якщо ви зацікавлені в застосуванні післяпологового пов’язування живота. Я думаю, що він стає більш популярним, ніж 15 років томуКрісті Кобб, MD FACOGсертифікований акушер-гінеколог із Літл-Рок, Арканзас, розповідає SELF. У (хоча й невеликому)обсерваційне дослідженняопубліковано в 2021 році. 82% майбутніх мам, які готуються до вагінальних пологів в одній лікарні, заявили, що планують використовувати пов’язку на животі після пологів.

Чи справді щось робить післяпологове в’язування живота? Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, що ці продукти можуть, а що ні, як вибрати правильний (не всі підходять для людей, які щойно народили) і як їх безпечно використовувати.

Що таке пов’язка для живота після пологів?

Спочатку коротке визначення того, що ми маємо на увазі під пов’язками для живота після пологів: на ринку є певні варіації, але продукти, про які ми тут говоримо, – це тканинні пов’язки на еластичній основі, які зазвичай мають застібку-липучку; або довгі смужки тканини, подібні до бинта, призначені для обертання навколо живота. (Це те, що робиться в традиційній практиці перев’язування живота Bengkung, що бере свій початок у малайзійській культурі, яку іноді виконують сучасні дули.)

Ці вироби відрізняються від ременів для вагітних, які більше схожі на пояс і призначені для носіння під час вагітності, щоб зменшити вагу шишки. Їх точно не слід плутати з кросівками для талії — корсетним одягом, який нібито підтягує живіт і допомагає схуднути, аленасправді не працює. Тренажери для талії – це не те, що я б рекомендував під час вагітності чи після пологів, каже доктор Кобб.

чоловічі американські імена

Ні, ймовірно, вони не допоможуть вашому організму швидше повернутися до нормального стану.

Перш ніж ми перейдемо до фактичних доказових причин для того, щоб розглянути післяпологовий бандаж для живота, важливо визнати, що багато новоспечених мам купують його, сподіваючись, що він допоможе відновитися. У тому самому спостережному дослідженні 2021 року бажання повернутися до попередньої форми тіла було однією з головних причин, які учасники назвали для бажання використовувати такі продукти.

Ні для кого не секрет, що мам буквально бомбардуютьтоксичні повідомлення про відмовуз добре в основному скрізь. І деякі виробники користуються цим, рекламуючи свої пов’язки після пологів як засоби для схуднення: в одному описі продукту для пов’язки, що продається в Інтернеті, говориться, що вона може допомогти зменшити об’єм талії з часом при постійному використанні; інший стверджує, що допомагає повернути ваші органи [і] жир на місце.

Безумовно, немає нічого поганого в тому, щоб знову виглядати і почуватися собою після дев’яти місяців вагітності. А деякі новоспечені мами справді кажуть, що пов’язка на животі створює відчуття підтягнутої та щільнішої середини під одягом, що може бути приємним, коли ви адаптуєтеся до новогопісляпологовий орган. Але експерти, з якими ми спілкувалися, підкреслили, що немає жодних доказів того, що ці продукти змінять вашу зовнішність.

У мене немає жодних досліджень про те, що [ці продукти] допоможуть вам схуднути, допоможуть швидше прийти у форму або зменшать матку, каже доктор Кобб. Нічого з цього не доведено.

І насправді *занадто* покладатися на післяпологове обгортання може завадити вашому основному процесу повторного зміцненняЕрін Вебер PT DPTрозповідає SELF фізіотерапевт тазового дна в Flow Physio в Брукліні. Це тому, що хоча ці продукти створюють приємне відчуття підтримки (докладніше про це нижче), вони також можуть ускладнити глибокий вдих, особливо якщо вони закріплені дуже туго, і такі глибокі вдихи допомагають відновити зв’язок із вашимтазове дноКлючова частина вашого відновлення після пологів, пояснює вона. Якщо ви використовуєте в’яжучий матеріал цілий день, ваше ядро ​​насправді не почне вистрілювати.

Однак є кілька цілком законних причин носити післяпологовий бандаж або пов’язку.

Гаразд, вони, ймовірно, не зроблять нічого драматичного для вас. Але післяпологове обгортання живота все ще може бути корисним засобом відновлення. Ось кілька підтверджених експертами причин для того, щоб розглянути можливість носити його в перші кілька днів і тижнів після пологів.

Це може бути дивним відчуттям раптово ходити з порожнім животом після місяців перебування там зростаючого плоду. ваштіло зазнало серйозних зміні це нормально, коли ваша шкіра в’яла, а основні м’язи розтягнуті; багато молодих мам кажуть, що їхні шлунки відчувають себе хлюпаючими і схожими на желе в ті перші дні. Одягання післяпологового бинта може допомогти забезпечити підтримку та контрольШеррі Росс доктор медичних наукакушер-гінеколог і автор Вона-логія розповідає SELF.

Додаткова підтримка означає, що ви можете почуватися краще, коли носите ці вироби. Я б порівняв це з тим, щоб притулити подушку до живота, коли ви хочете ходити або сидіти, каже доктор Кобб. Це дає вам таке ж відчуття підтримки.

давнє богослужіння хвалить

Якщо вам справді достатньо зручно вставати й рухатися, ви також можете стати більш активними з плином днів. Цей додатковий рух покращує самопочуття людей, додає доктор Кобб.

Відсутність основної сили часто ускладнює молодим мамам сидіти прямо, що ви неминуче будете робити багато впісляпологовий період. (Вигодовування з пляшечки, грудне вигодовування та відрижка немовляти — це сидячі види спорту.)

Але якщо ви носите пов’язку для живота після пологів, вам не потрібно покладатисяцілкомДоктор Кобб наголошує на тому, що ослаблені м’язи черевного преса допомагають правильно сісти, щоб ви могли мати кращу поставу, оскільки це краще тримає вас у положенні. Не сутулячись, ви також можете запобігти цьому вторинномуболі в спиніце може розвинутися через потрапляння в дивне становище, додає вона.

прізвисько натаріо

І якщо ви вирішили годувати дитину грудьми, можливо, все це допоможе вам комфортніше годувати дитину. В а2025 рандомізоване контрольоване дослідженняДослідники спостерігали значно вищі показники успішного грудного вигодовування серед молодих мам, які використовували абдомінальний фіксатор у перші 48 годин після кесаревого розтину.

Говорячи про кесарів розтин: є кілька переконливих досліджень, які свідчать про те, що післяпологове обгортання може бути особливо корисним після операції. Кілька досліджень виявили значне зменшення болю серед молодих мам, які використовували їх після кесаревого розтину, і Американського коледжу акушерів і гінекологів (ACOG).рекомендуєпов’язувальні засоби для черевної порожнини, спеціально призначені для лікування болю після розрізу. Дослідження також припускають пов’язки на животіможе зменшити кровотечунавколо області розрізу тапідвищення мобільностіце означає, що ви, швидше за все, встанете та посунетеся в ті перші дні.

Вам можуть дати один із цих продуктів після кесаревого розтину, і це добре, оскільки медсестри можуть навчити вас, як його правильно одягати, перш ніж вас випишуть. Після кесаревого розтину ми даємо пацієнтам пов’язку на животі в лікарні, щоб вони могли навчитися її носитиЛіна Натан доктор медичних наукрозповідає SELF акушер-гінеколог з UCLA Health у Вестлейк-Віллідж, Каліфорнія. Ми заохочуємо їх використовувати [це] для покращення функціональності, наприклад, щоб вони могли встати з ліжка пройти до ванної кімнати та почуватися комфортніше.

За словами доктора Кобба, багатьом новоспеченим матусям просто подобається носити післяпологову пов’язку після кесаревого розтину завдяки додатковій підкладці та захисту. Це як шар між вашою шкірою та одягом, пояснює вона. Деяким людям це дуже подобається.

Коли ви вагітні, дитина, яка постійно росте, штовхає (і штовхає…) ваші м’язи живота, що може спричинити їх ослаблення та згодом розширитися по середині. Офіційна назва цього розриву живота — діастаз прямої кишки, і він надзвичайно поширений серед новоспечених мам — за деякими статистичними даними, приблизно у 60 %. Багато пов’язань для живота після пологів стверджують, що вони допомагають усунути цю прогалину.

Вилікувати діастаз прямих м’язів можливо — насправді більшість випадків проходить самостійно протягом кількох місяців. Якщо у вас немає, фізіотерапевт або акушер-гінеколог можуть допомогти вам визначити стратегії, щоб повернути ці розділені м’язи разом. Але переваги використання післяпологових обгортань для живота при діастазі прямих м’язів менш очевидні. Одинневелике нещодавнє дослідженнянаприклад, було виявлено, що використання для цієї мети може бути не більш ефективним, ніж просто надання організму зцілюватися природним шляхом.

Доктор Вебер визнає, що ми дійсно обережні з ними. Як правило, при діастазі прямих м’язів ми рекомендуємо використовувати фіксатори живота, лише якщо він значний. Винятком, за її словами, є діастаз прямої кишки, і ваші симптоми, як правило, посилюються наприкінці дня. (Ваше ядро ​​може відчувати біль або ви можете помітити, що ваш живіт виглядає роздутим, тобто опухлим.) Доктор Вебер каже, що фіксатор для живота може запропонувати додаткову підтримку. Деякі мами також відчувають, що розрив живота посилюється, коли вони користуються люлькою для немовлят, тому м’яка пов’язка на животі також може допомогти зробити носіння дитини зручнішим.

Якщо ви вирішите використовувати пов’язку для живота після пологів, ось як її безпечно носити.

Доктор Натан каже, що пов’язки на животі безпечні для більшості новоспечених мам, але потримайте, якщо у вас виникли проблеми з розрізом, наприклад рана, яка не закрита належним чином або інфікована, або якщо вам сказали, що у вас інфекція матки. І це само собою зрозуміло, але зніміть цей ремінець якнайшвидше, якщо відчуєте різкий біль під час його носіння.

Так, робота пов’язки на животі полягає в тому, щоб забезпечити деяке м’яке стиснення, але більш точно не завжди краще в цьому випадку. За словами доктора Росса, надмірне натягування пов’язки на живіт може спричинити обмеження рухів [обмеження] дихання та кровообігу, дискомфорт і біль — усього цього, очевидно, варто уникати.

funko pop baymax

Якщо вам не дали пов’язку на животі в лікарні, дотримуйтесь інструкцій виробника, коли одягаєте її вперше, і попросіть свого акушера-гінеколога або фізіотерапевта надати підручник, якщо ви не впевнені. Або якщо вас цікавить перев’язування живота Bengkung, ви можете знайти поруч із собою доулу, яка пропонує це як частину своїх послуг.

Це може здатися трохи дивним, коли ви вперше закріплюєте пов’язку на животі, але це точно не повинно бути боляче. Зніміть його, якщо ви відчуваєте дискомфорт (особливо навколо розрізу кесаревого розтину), утруднене дихання або будь-який тиск у тазу.

Це останнє дуже важливо, тому що існує деяке занепокоєння, що щільно прилягаючі пов’язки на животі можуть створювати занадто велике навантаження на ваше тазове дно, що теоретично може погіршити випадокпролапс органів малого таза. Цей стан, коли будь-який з тазових органів, наприклад піхва, матка або сечовий міхур, опускається, іноді може виникнути після пологів. Якщо у вас є якісь ознаки, як-от біль у тазу або видима опуклість піхви, негайно зверніться до свого гінеколога.

Крім того: деякі пов’язки на животі містять латекс, тому перевірте етикетку та виберіть той, який не містить латексу, якщо у вас алергія.

Як і все інше, що ви носите в ті перші післяпологові дні, пов’язки на животі можуть стати несподівано брудними, особливо якщо ви одягаєте їх на кесарів розтин або під час годування дитини, тож намагайтеся їх регулярно прати і, можливо, навіть мати запасні, щоб їх можна було міняти.

Багато пацієнтів не хочуть носити пов’язувальний матеріал, тому що він стає занадто брудним під час годування грудьми, каже доктор Кобб. Це ще один шар одягу, який потрібно підтримувати в чистоті. Тому в ідеалі я рекомендую більше одного з лікарні.

Дослідження показуютьвправи глибокого кора— тренування, націлені на основні м’язи, такі як поперечний багаторозділовий м’яз живота та тазове дно — сприяють відновленню основного м’яза після пологів і можуть допомогти зменшити діастаз прямих м’язів. Обережна активація цих м’язів відновлює вашу основну силу після пологів, каже доктор Вебер, і це може бути так само просто, як звернути увагу на ваше дихання.

хвали поклонятися богу

Ви повинні подумати про своє глибоке дихання, каже вона, дозволяючи грудній клітці та черевній стінці розширюватися під час вдиху та з’єднуватися з основними м’язами на видиху. Якщо ваша пов’язка на животі заважає вам взяти ці великіглибокі вдихидайте собі невелику перерву.

Підтримує ваше тіло, зменшує біль, заохочує вас сидіти трохи пряміше — усі ці переваги можуть зробити відчуття, що носіння пов’язки на животі після пологів буде справді приємним. Але ви повинні думати про це як про короткостроковий інструмент, каже доктор Вебер.

Провідні експертні групи, як-от ACOG, не дають конкретних вказівок щодо того, коли слід припинити використання післяпологового пов’язки на животі, але експерти, з якими ми спілкувалися, рекомендують скоротити використання, як тільки ви відчуєте себе комфортно без нього — це може бути протягом кількох днів, якщо ви почуваєтеся добре, а в ідеалі — протягом місяця або близько того.

Через шість-вісім тижнів, мабуть, не варто покладатися на щоденне використання, каже доктор Кобб. Якщо ви все ще маєте проблеми і відчуваєте, що вам потрібно носити його, пора звернутися до фізіотерапевта.

пов'язані:

• У мене була післяпологова прееклампсія, як у Меган Маркл. Ось як це було
• 6 способів почуватися трохи краще протягом першого триместру
• 12 зручних взуттів, які підтримають ваші ноги під час вагітності

Отримайте більше чудових журналістських послуг від SELF прямо у свою поштову скриньку.