Ми знайшли найкращі протеїнові батончики для перекусів у дорозі

Ми любимо швидкий і легкий перекус — і це не набагато простіше, ніж кинути протеїновий батончик у сумку перед тим, як вийти. Найкращі протеїнові батончики не просто тримають вас до наступного прийому їжі: вони справді чудові на смак (нічого крейдового чи надто жувального, будь ласка)іматисолідна кількість білкащоб ви були ситими.

Ми проконсультувалися з зареєстрованими дієтологами, які мають досвід спортивного харчування, щоб знайти протеїнові батончики, які є смачними та ситними, щоб ви могли зосередитися наваші цілі щодо здоров’я та тренувань(а не ваш порожній бурчачий шлунок).

Наш найкращий вибір

Найкраще в цілому: Протеїнові листкові батончики Promix Друге місце: Думайте! Протеїнові батончики Найкраща текстура: Barebells з високим вмістом білка Найкращий веган: Органічні протеїнові батончики на рослинній основі Aloha Найкращий шоколад на основі: Протеїнові батончики Fullfill Найкращий чабер: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Купуйте найкращі білкові батончики
• Як ми тестуємо протеїнові батончики
• Як купувати протеїнові батончики
• Поширені запитання про протеїнові батончики

Купуйте найкращі білкові батончики

Солодке і пікантне — кожен знайде щось для себе.

Найкраще в цілому: Promix Protein Puff Bars

• Amazon
• Промікс

Промікс

Протеїнові листкові батончики

плюси

• Солодкий і смачний
• Без замінників цукру
• Весела ностальгічна текстура

мінуси

• З боку дорогих
• Може бути занадто сухим для деяких

Бажання солодкогоале вам потрібен більш суттєвий пікап? Вони схожі на насичені білком батончики Rice Krispies для дорослих — такі гарні, як каже один співробітник SELF, маючи на увазі їхній вигляд і текстуру. Інші члени команди SELF погоджуються: особливо смак snickerdoodle був хітом майже для кожного окремого редактора (хоча ми також були небайдужі до matcha).

Нам подобається, що вони хрусткі та хрусткі, зроблені зі справжнім цукром, і їсти їх так само весело, як протеїновий батончик. Бонус: вони не мають фанкового присмаку, і вони справді приємні — ми сперечалися над останніми кількома в коробці, перш ніж ми це зрозуміли.

Характеристики продукту

Джерело білка:Сироватковий білок |Протеїн на порцію:15 грам |Клітковина на порцію:5 грам |Безглютеновий кошерний |Торт до дня народження чорниця та крем шоколадна стружка кокос Мадагаскар ваніль снікердудл полуниця та вершки

• Amazon
• Подумайте

Думайте!

плюси

мінуси

• Містить замінники цукру

Я був великим шанувальником Think! батончики протягом багатьох років—вони мають щільну жувальну текстуру, яка мені дуже подобається. (Це також означає, що ці батончики з меншою ймовірністю розпадуться на дні мого гаманця чи спортивної сумки — ще одна велика перемога в моїй книзі.) Мій улюблений смак — це суміш між білим шоколадом і лимоном; обидва достатньо солодкі, щоб відчувати себе справжньою насолодою після тренування або в напружений вечір.

Одне СЕБЕКомора НагородиТестер, який назвав себе не дуже шанувальником більшості білкових батончиків, любив Think!’sм'ятний шоколадflavor. Вона каже, що ці батончики надзвичайно зручні та ідеально підходять для швидкого вгамування голоду під час подорожі чи так само.

Вони чудові на смак і справді приносять задоволення — якщо ви вважаєте себе скептиком щодо протеїнових батончиків, вони також можуть змусити вас повірити.

Характеристики продукту

Джерело білка:Соєвий білок, казеїнат кальцію, сироватковий білок |Клітковина на порцію:Від 0 до 4 грам (в залежності від смаку) |Безглютеновий кошерний |Смаки:Бостонський кремовий пиріг Брауні Кранч шоколадний хрусткий шоколадний крем кекс шоколадна помадка шоколадна м’ята шматкове арахісове масло печиво та крем вершкове арахісове масло лимонна хрустка лимонна насолода білий шоколад

Найкраща текстура: Батончики з високим вмістом білка Barebells

• Amazon
• 

Дзвоники

Батончики Creamy Crisp з високим вмістом білка (12 упаковок)

плюси

• Смачно смачний
• Хрусткий зовні жувальний центр
• Високий вміст білка

мінуси

• Містить замінники цукру

Батончики Barebells є ще одним фаворитом співробітників SELF через високий вміст білка: представлений тут аромат фундука та нуги містить 20 грамів. Бренд випускає батончики з молочною сироваткою іна рослинній основіджерела білка (обидва вони мають повний білковий профіль, тобто містять дев’ять незамінних амінокислот, необхідних вашому організму), щоб ви могли знайти рецепт, який відповідає вашим уподобанням.

Якщо ви страждаєте від втоми від текстури, більшість смаків Barebells мають хрустке покриття, яке має оживити ваші шматочки. Вони також мають щільну жувальну середину, яка, на мій погляд, надзвичайно смачна. Мій улюблений смакключовий лаймовий пирігСтрілкаСтрілка

Характеристики продукту

Сироватковий білок |20 грам |Клітковина на порцію:3 грами |Дієтичні переваги:Н/З |Смаки:Карамель, кеш’ю, шоколад, лісовий горіх, шоколадне тісто, печиво та вершковий крем, хрусткий фундук і нуга, солоний арахіс, білий шоколад, мигдальний ключ, лаймовий пиріг, торт до дня народження

Найкращий веган: органічні рослинні протеїнові батончики Aloha

до побачення

Органічні рослинні шоколадно-м'ятні протеїнові батончики (12 упаковок)

плюси

• Не дуже солодкий
• Безліч смаків на вибір
• Не розсипається у вашій сумці
• Відсутність неприємного присмаку
• Деякі батончики також містять багато клітковини

мінуси

Серію Aloha дуже рекомендуютьKelly Jones MS RD CSSDсертифікований фахівець зі спортивної дієтології та власник компанії Kelly Jones Nutrition і кількох співробітників SELF. На додаток до свого повного протеїнового профілю (завдяки багатьом рослинним джерелам) і рецепту, що підходить для веганів, Aloha виграє бали за смак і текстуру. Джонс каже, що її улюбленими є шоколадна м’ята ташоколад еспресосмаки.

Єдине, що слід зазначити: на відміну від кількох інших наших виборів, бари Aloha також мають вражаючий виглядкількість клітковини(деякі ароматизатори мають 10 грамів на батончик).

Характеристики продукту

Джерело білка:Білок коричневого рису білок насіння гарбуза |Протеїн на порцію:14 грам |Клітковина на порцію:10 грам |Дієтичні переваги:Безглютеновий кошерний веган |Смаки:Шоколадна карамель пекан шоколадне тісто для печива шоколадний еспресо шоколадний фадж шоколадний брауні м'ята кокосовий горіх мигдаль лимон кеш'ю клен морська сіль арахісове масло чашка м'ята перцева білий шоколад гарбуз спеції малина білий шоколад ваніль мигдальний хруст

Найкращий шоколад на основі: протеїнові батончики Fulfill

• Надано брендом / Аманда Бейлі
• Amazon

Виконати

Протеїнові батончики (12 упаковок)

плюси

• Солодкий смак
• Хороша текстура
• Насичує згідно з тестами SELF

мінуси

• Містить замінники цукру

Запрошуємо всіх любителів шоколаду! Виконати добреначинкапротеїнові батончики виграв aНагорода SELF Pantryминулого року за високий вміст поживних речовин і, звичайно, чудовий смак. З 15 грамами білка це була чудова закуска, яка залишала мене насиченою та бадьорою до наступного прийому їжі, сказав один із наших тестувальників. Я радий мати їх у своїй коморі, коли мені знадобиться перекусити.

додати трохи білкадо вашого дня та водночас порадуйте своїх ласунів.

Характеристики продукту

Колагеновий сироватковий білок |Протеїн на порцію:15 грам |Клітковина на порцію:0 грам |Дієтичні переваги:Без глютену |Смаки:Шоколад арахісове масло шоколад арахіс і карамель шоколад солона карамель

Найкращий смак: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Надано Pescavore
• Amazon

Пескавор

плюси

• Чудова альтернатива солодким батончикам

мінуси

• Дорогий

Якщо ви їсте білки тваринного походження і хочете в суміші трохи пікантних страв, не розраховуйте на скромну м’ясну паличку.Келлі Левек CNклінічний дієтолог каже SELF, що в’ялене м’ясо є чудовою альтернативою протеїновим батончикам, а Ahi Tuna Jerky Strip від Pescavore є нашим улюбленим наразі.

Характеристики продукту

15 грам |Клітковина на порцію:Безмолочні безглютенові пескатаріанці |Карибський джерк острів теріякі смокі поук

Більше чудових варіантів

Clif Builders

Шоколадно-арахісове масло протеїнові батончики (12 упаковок)

автомобіль на літеру і

плюси

• Високий вміст білка
• Містить більше вуглеводів для сприяння відновленню

мінуси

• Деякі рецензенти помічають присмак

Джонс розповідає SELF, що в її коморі завжди є ці батончики з високим вмістом білка від Clif, оскільки вони містять 20 грамів повноцінного рослинного білка для відновлення м’язів, а також вуглеводів, які допомагають відновити запаси енергії після тренування. She adds that the chocolate peanut butter flavor is her favorite—we’re hungry just thinking about it.

Характеристики продукту

Клітковина на порцію:Дієтичні переваги:На рослинній основі без глютену |Смаки:

Протеїнові вафельні батончики Power Crunch

• Amazon
• Цільова

Power Crunch

Протеїнові вафельні батончики з полуничним кремом (12 шт.)

плюси

• Не надто дорого

мінуси

• Містить замінники цукру

Як випливає з назви, протеїнові вафельні батончики Power Crunch мають унікальну текстуру порівняно з іншими продуктами в нашому списку — вони хрусткі та чудово кусаються, коли їх кусають.

Це мій улюблений перекус на випадок, і вони не на смак, як крейда, як каже один тестувальник SELF. In addition to looking and tasting like a cookie they cost a little less than a lot of our other picks do (another win).

Характеристики продукту

Джерело білка:Сироватковий білок |Протеїн на порцію:13 грам |Клітковина на порцію:1 грам |Дієтичні переваги:Н/З |Смаки:Шоколад кокос шоколад м’ята французький ванільний крем лимонне безе крем арахісове масло помадка червоний оксамит солена карамель s’mores полуничний крем

Батончики Honey Stinger Nut + Seed

• Amazon
• Amazon

Жало медове

Батончики з горіхами та насінням мигдалю та гарбузового насіння (12 упаковок)

Ми любимо швидкий і легкий перекус — і це не набагато простіше, ніж кинути протеїновий батончик у сумку перед тим, як вийти. Найкращі протеїнові батончики не просто тримають вас до наступного прийому їжі: вони справді чудові на смак (нічого крейдового чи надто жувального, будь ласка)іматисолідна кількість білкащоб ви були ситими.

Ми проконсультувалися з зареєстрованими дієтологами, які мають досвід спортивного харчування, щоб знайти протеїнові батончики, які є смачними та ситними, щоб ви могли зосередитися наваші цілі щодо здоров’я та тренувань(а не ваш порожній бурчачий шлунок).

Наш найкращий вибір

Найкраще в цілому: Протеїнові листкові батончики Promix Друге місце: Думайте! Протеїнові батончики Найкраща текстура: Barebells з високим вмістом білка Найкращий веган: Органічні протеїнові батончики на рослинній основі Aloha Найкращий шоколад на основі: Протеїнові батончики Fullfill Найкращий чабер: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Купуйте найкращі білкові батончики
• Як ми тестуємо протеїнові батончики
• Як купувати протеїнові батончики
• Поширені запитання про протеїнові батончики

Купуйте найкращі білкові батончики

Солодке і пікантне — кожен знайде щось для себе.

Найкраще в цілому: Promix Protein Puff Bars

• Amazon
• Промікс

Промікс

Протеїнові листкові батончики

плюси

• Солодкий і смачний
• Без замінників цукру
• Весела ностальгічна текстура

мінуси

• З боку дорогих
• Може бути занадто сухим для деяких

Бажання солодкогоале вам потрібен більш суттєвий пікап? Вони схожі на насичені білком батончики Rice Krispies для дорослих — такі гарні, як каже один співробітник SELF, маючи на увазі їхній вигляд і текстуру. Інші члени команди SELF погоджуються: особливо смак snickerdoodle був хітом майже для кожного окремого редактора (хоча ми також були небайдужі до matcha).

Нам подобається, що вони хрусткі та хрусткі, зроблені зі справжнім цукром, і їсти їх так само весело, як протеїновий батончик. Бонус: вони не мають фанкового присмаку, і вони справді приємні — ми сперечалися над останніми кількома в коробці, перш ніж ми це зрозуміли.

Характеристики продукту

Джерело білка:Сироватковий білок |Протеїн на порцію:15 грам |Клітковина на порцію:5 грам |Дієтичні переваги:Безглютеновий кошерний |Смаки:Торт до дня народження чорниця та крем шоколадна стружка кокос Мадагаскар ваніль снікердудл полуниця та вершки

Другий: Думайте! Протеїнові батончики

• Amazon
• Подумайте

Думайте!

Протеїнові батончики (12 упаковок)

плюси

• Високий вміст білка
• Чудовий смак
• Задовільна жувальна текстура

мінуси

• Містить замінники цукру

Я був великим шанувальником Think! батончики протягом багатьох років—вони мають щільну жувальну текстуру, яка мені дуже подобається. (Це також означає, що ці батончики з меншою ймовірністю розпадуться на дні мого гаманця чи спортивної сумки — ще одна велика перемога в моїй книзі.) Мій улюблений смак — це суміш між білим шоколадом і лимоном; обидва достатньо солодкі, щоб відчувати себе справжньою насолодою після тренування або в напружений вечір.

Одне СЕБЕКомора НагородиТестер, який назвав себе не дуже шанувальником більшості білкових батончиків, любив Think!’sм'ятний шоколадаромат. Вона каже, що ці батончики надзвичайно зручні та ідеально підходять для швидкого вгамування голоду під час подорожі чи так самочастина сніданку.

Вони чудові на смак і справді приносять задоволення — якщо ви вважаєте себе скептиком щодо протеїнових батончиків, вони також можуть змусити вас повірити.

Характеристики продукту

Джерело білка:Соєвий білок, казеїнат кальцію, сироватковий білок |Протеїн на порцію:20 грам |Клітковина на порцію:Від 0 до 4 грам (в залежності від смаку) |Безглютеновий кошерний |Смаки:Бостонський кремовий пиріг Брауні Кранч шоколадний хрусткий шоколадний крем кекс шоколадна помадка шоколадна м’ята шматкове арахісове масло печиво та крем вершкове арахісове масло лимонна хрустка лимонна насолода білий шоколад

Найкраща текстура: Батончики з високим вмістом білка Barebells

• Amazon
• Магазин вітамінів

Дзвоники

Батончики Creamy Crisp з високим вмістом білка (12 упаковок)

плюси

• Високий вміст білка

мінуси

• Містить замінники цукру

Батончики Barebells є ще одним фаворитом співробітників SELF через високий вміст білка: представлений тут аромат фундука та нуги містить 20 грамів. Бренд випускає батончики з молочною сироваткою іна рослинній основіджерела білка (обидва вони мають повний білковий профіль, тобто містять дев’ять незамінних амінокислот, необхідних вашому організму), щоб ви могли знайти рецепт, який відповідає вашим уподобанням.

Якщо ви страждаєте від втоми від текстури, більшість смаків Barebells мають хрустке покриття, яке має оживити ваші шматочки. Вони також мають щільну жувальну середину, яка, на мій погляд, надзвичайно смачна. Мій улюблений смакключовий лаймовий пирігСтрілкаСтрілка

Характеристики продукту

Сироватковий білок |Протеїн на порцію:Дієтичні переваги:Н/З |Карамель, кеш’ю, шоколад, лісовий горіх, шоколадне тісто, печиво та вершковий крем, хрусткий фундук і нуга, солоний арахіс, білий шоколад, мигдальний ключ, лаймовий пиріг, торт до дня народження

Найкращий веган: органічні рослинні протеїнові батончики Aloha

до побачення

Органічні рослинні шоколадно-м'ятні протеїнові батончики (12 упаковок)

плюси

• Безліч смаків на вибір
• Не розсипається у вашій сумці
• Деякі батончики також містять багато клітковини

мінуси

• Деякі аромати містять фрукти ченця, що може підійти не всім

сертифікований фахівець зі спортивної дієтології та власник компанії Kelly Jones Nutrition і кількох співробітників SELF. На додаток до свого повного протеїнового профілю (завдяки багатьом рослинним джерелам) і рецепту, що підходить для веганів, Aloha виграє бали за смак і текстуру. Джонс каже, що її улюбленими є шоколадна м’ята ташоколад еспресо

Я тут, щоб поручитися за ванільно-мигдальний кранч, який не надто солодкий і містить мигдаль як перший інгредієнт. Помічник директора з оздоровчого центру SELF каже, що Aloha також перевіряє свої основні протеїнові батончики: вони вологі жувальні та не мають дивного присмаку.

Єдине, що слід зазначити: на відміну від кількох інших наших виборів, бари Aloha також мають вражаючий виглядкількість клітковини

Характеристики продукту

Джерело білка:Протеїн на порцію:14 грам |Клітковина на порцію:10 грам |Дієтичні переваги:Безглютеновий кошерний веган |Смаки:Шоколадна карамель пекан шоколадне тісто для печива шоколадний еспресо шоколадний фадж шоколадний брауні м'ята кокосовий горіх мигдаль лимон кеш'ю клен морська сіль арахісове масло чашка м'ята перцева білий шоколад гарбуз спеції малина білий шоколад ваніль мигдальний хруст

Найкращий шоколад на основі: протеїнові батончики Fulfill

• Надано брендом / Аманда Бейлі
• Amazon

Виконати

плюси

• Солодкий смак
• Хороша текстура
• Насичує згідно з тестами SELF

мінуси

• Містить замінники цукру

Запрошуємо всіх любителів шоколаду! Fulfil’s wellначинкапротеїнові батончики виграв aНагорода SELF Pantryминулого року за високий вміст поживних речовин і, звичайно, чудовий смак. З 15 грамами білка це була чудова закуска, яка залишала мене насиченою та бадьорою до наступного прийому їжі, сказав один із наших тестувальників. Я радий мати їх у своїй коморі, коли мені знадобиться перекусити.

Усі смакові комбінації бренду певним чином включають шоколад, тому вони є чудовим вибором, якщо ви хочетедодати трохи білкадо вашого дня та водночас порадуйте своїх ласунів.

Характеристики продукту

Джерело білка:Колагеновий сироватковий білок |Протеїн на порцію:15 грам |Клітковина на порцію:0 грам |Дієтичні переваги:Без глютену |Смаки:Шоколад арахісове масло шоколад арахіс і карамель шоколад солона карамель

Найкращий смак: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Надано Pescavore
• Amazon

Пескавор

Ahi Tuna Jerky Strip

плюси

• Чудова альтернатива солодким батончикам
• Не дуже солоний

мінуси

• Дорогий

Якщо ви їсте білки тваринного походження та хочете в суміші трохи пікантних страв, не розраховуйте на скромну м’ясну паличку.Келлі Левек CNклінічний дієтолог каже SELF, що в’ялене м’ясо є чудовою альтернативою протеїновим батончикам, а Ahi Tuna Jerky Strip від Pescavore є нашим улюбленим наразі.

Після тестування десятків м’ясних закусок під час SELF’sКомора Нагородими віддали йому перше місце за правильний рівень приправ. Плюс для тих, хто обережно перекушує чимось рибним, наш тестер зазначив, що його аромат приємний і тонкий.

Характеристики продукту

Джерело білка:Вогняний тунець |Протеїн на порцію:15 грам |Клітковина на порцію:0 грам |Дієтичні переваги:Безмолочні безглютенові пескатаріанці |Смаки:Карибський джерк острів теріякі смокі поук

Більше чудових варіантів

Незважаючи на те, що ці батончики не потрапили до кола переможців, вони все одно дуже рекомендуються експертами та рецензентами.

Шоколадні білкові батончики з арахісовим маслом Clif Builders

Clif Builders

Шоколадно-арахісове масло протеїнові батончики (12 упаковок)

плюси

• Високий вміст білка
• Містить більше вуглеводів для сприяння відновленню

мінуси

• Деякі рецензенти помічають присмак

Джонс розповідає SELF, що в її коморі завжди є ці батончики з високим вмістом білка від Clif, оскільки вони містять 20 грамів повноцінного рослинного білка для відновлення м’язів, а також вуглеводів, які допомагають відновити запаси енергії після тренування. Вона додає, що шоколадно-арахісове масло є її улюбленим смаком — ми голодні, просто думаючи про це.

Характеристики продукту

Джерело білка:Я білка |Протеїн на порцію:20 грам |Клітковина на порцію:3 грами |Дієтичні переваги:На рослинній основі без глютену |Смаки:Тісто для печива з шоколадною крихтою, шоколад, м’ята, шоколад, печиво з арахісовим маслом і кремом, ваніль, мигдаль

Протеїнові вафельні батончики Power Crunch

• Amazon
• Цільова

Power Crunch

Протеїнові вафельні батончики з полуничним кремом (12 шт.)

плюси

• Не надто дорого
• Приємна текстура

мінуси

• Містить замінники цукру

Як випливає з назви, протеїнові вафельні батончики Power Crunch мають унікальну текстуру порівняно з іншими продуктами в нашому списку — вони хрусткі та чудово кусаються, коли їх кусають.

Характеристики продукту

Джерело білка:Сироватковий білок |Протеїн на порцію:13 грам |Клітковина на порцію:1 грам |Дієтичні переваги:Н/З |Смаки:Шоколад кокос шоколад м’ята французький ванільний крем лимонне безе крем арахісове масло помадка червоний оксамит солена карамель s’mores полуничний крем

Батончики Honey Stinger Nut + Seed

• Amazon
• Amazon

Жало медове

Батончики з горіхами та насінням мигдалю та гарбузового насіння (12 упаковок)

плюси

• Хороше поєднання білків і вуглеводів
• Відмінний рецепт і текстура

мінуси

• Деякі рецензенти Amazon вважають, що їх важко жувати

Якщо ви їсте Скіппі прямо з баночки, то це для вас: батончики з горіхами та насінням Honey Stinger мають серцевину з горіховим маслом і карамельну оболонку, обваляну в вівсі та насінні (які також є чудовим джереломздорові жирияк омега-3). You get a nice crunch followed by a delicious gooey middle.

За її словами, вони є одними з найкращих виборів Джонса через вміст білків і вуглеводів, що допомагає забезпечити стабільний рівень енергії після тренування. Крім того, вона додає, що вам не потрібно хвилюватися про те, що вони розтануть, оскільки вони не містять шоколаду: вони добре тримаються, [якщо] зберігаються у вашому автомобілі влітку. (Or if they wind up at the bottom of your tote and stay there for a week or two—just speaking from experience.)

Характеристики продукту

Джерело білка:Сироватковий білок |Протеїн на порцію:14 грам |Клітковина на порцію:1 грам |Дієтичні переваги:Безглютеновий кошерний вегетаріанський |Смаки:Мигдаль насіння гарбуза арахіс насіння соняшнику

• Amazon
• Amazon

Ідеальний бар

Охолоджений протеїновий батончик з кокосовим і арахісовим маслом (3 упаковки)

плюси

• Приємна м'яка текстура
• Хороше поєднання білків і вуглеводів

мінуси

• Дорогий
• Для тривалого зберігання потрібне охолодження

Один тестувальник SELF назвав їх не тільки неймовірно ситними (вони містять значну кількість вуглеводів), але й найкращими на смак протеїновими батончиками. Завдяки 16 грамам протеїну в кожній вони є відмінним вибором для активних людей, які потребують більш ситних полуденних перекусів.

Пам’ятайте одну річ, коли ви запасаєтеся: вони залишаються найсвіжішими в холодильнику, хоча ви можете зберігати їх при кімнатній температурі приблизно тиждень.

Характеристики продукту

Джерело білка:Арахісове масло молоко яйце рис білок |Протеїн на порцію:16 грам |Клітковина на порцію:4 грами |Дієтичні переваги:Безглютеновий кошерний |Смаки:Мигдальне масло тісто для печива з шоколадною стружкою шоколадний горіховий хрусткий шоколад м’ята кокосове арахісове масло темний шоколад мигдаль темний шоколадна стружка арахісове масло арахісове масло гарбузовий пиріг солона карамель

Протеїнові батончики RXBAR

Протеїнові батончики (12 упаковок)

плюси

• Гладка текстура
• Просте маркування та інгредієнти

мінуси

• Рецепт на основі фініків може підійти не всім

Один тестувальник SELF каже, що була приємно здивована консистенцією батончиків RX, коли вперше спробувала їх: мені було легше їсти [ніж інші білкові батончики], оскільки вони не кришилися скрізь і їх було не так важко жувати. Вона також цінує, що на упаковці чітко вказано всі інгредієнти (зазвичай менше 10) і що їхній смак відповідає тому, що зазначено на обгортці.

Характеристики продукту

Джерело білка:Яєчні білки |Протеїн на порцію:12 грам |Клітковина на порцію:Дієтичні переваги:Смаки:Чорничний шоколад, морська сіль, шоколадна стружка, кокосовий горіх, шоколад, м’ята, шоколад, ягідна суміш, арахісове масло, арахісове масло, шоколад, полуниця, ваніль, мигдаль.

Один набір зразків протеїну

• Amazon
• Walmart

Один

Протеїн Sampler Variety Pack (8 шт.)

плюси

• Високий вміст білка

мінуси

• Містить замінники цукру

Інший тестувальник SELF давно прихильник батончиків One Protein: вони містять багато білка та мають смаки, які ви не знайдете в більшості інших марок (привіт, фруктові пластівці). The cinnamon roll variety is a particular hit among Amazon reviewers—one even said it tastes just like the real thing.

Характеристики продукту

Джерело білка:Сироватковий білок |Протеїн на порцію:Клітковина на порцію:5 грам |Дієтичні переваги:Смаки:Торт до дня народження чорничний швець шоколадне тісто для печива рулет з корицею та кремом фруктовий зерновий лимонний пиріг пончик з кленовою глазур’ю зефір гаряче какао арахісове масло та желе чашка арахісового масла пиріг з арахісовим маслом гарбузовий пиріг s’mores

• Amazon
• Цільова

Орган

Органічні веганські протеїнові батончики з шоколадним тістом для печива (12 упаковок)

плюси

• Веганський

мінуси

• Найнижчий вміст білка в цьому списку
• Містить замінники цукру

Джонс рекомендує батончики Orgain для людей з помірним рівнем активності, оскільки вони містять 10 грамів повноцінного рослинного білка на порцію, що може допомогти підтримати відновлення після тренування, але цього недостатньо для дуже активних людей.

Вони також є чудовим вибором для тих, хто хоче легше перекусити між прийомами їжі: вони досить компактні та мають м’яку жувальну текстуру, каже вона.

Характеристики продукту

Джерело білка:Протеїн на порцію:Клітковина на порцію:Дієтичні переваги:Безглютеновий кошерний веган |Смаки:

GoMacro Variety Pack

• Amazon
• GoMacro

GoMacro

Variety Pack (12 упаковок)

плюси

• Органічні інгредієнти
• Містить вуглеводи та жири для додаткової енергії

мінуси

• Містить замінники цукру

Ці смачні жувальні батончики містять багато користі в маленькій упаковці з 12 грамами білка та трьома грамами клітковини на батончик. Вони подобаються веганам за широкий вибір чудових смакових поєднань (ми бачимо, що ви солена карамель, шоколадна стружка) і їх текстуру, яка дуже нагадує класичний батончик гранола завдяки додаванню таких інгредієнтів, як овес, шоколадна стружка, сухофрукти та горіхове масло.

Характеристики продукту

Джерело білка:Ізолят молочного білка, колаген, концентрат сироваткового білка, яєчний білок |Протеїн на порцію:28 грам |Клітковина на порцію:Дієтичні переваги:Без глютену |Смаки:

Протеїновий батончик David Variety Pack

• Amazon
• Девід

Девід

плюси

• Високий вміст білка
• Приємна текстура

мінуси

• Містить замінники цукру

Бар с28грамів білка, який не має смаку тирси і не схожий на цеглу? Ми слухаємо.

Ці батончики від Девіда містять лише 150 калорій у поєднанні сироваткового колагену та яєчного білка, тобто 75% калорій у цьому батончику походять із білка. Вражаюче!

У рецепті не міститься багато вуглеводів чи жирів, тому це не найкращий батончик, якщо ви шукаєте заміну їжі чи закуску для відновлення з рівномірнішим балансом макроелементів. Але з такими смаками, як помадка та тісто для тортів, і м’яка тістоподібна текстура – ​​це смачний спосіб швидко отримати більше білка у своєму раціоні.

Характеристики продукту

Джерело білка:Ізолят молочного білка, колаген, концентрат сироваткового білка, яєчний білок |Протеїн на порцію:28 грам |Клітковина на порцію:2 грами |Дієтичні переваги:Без глютену |Смаки:чорничний пиріг помадка брауні шоколадна стружка тісто для печива тісто для торта солоне арахісове масло арахісове масло шматочок шоколаду

Жодних коров’ячих батончиків з високим вмістом білка

Немає корови

Батончики з високим вмістом білка (12 упаковок)

плюси

• Високий вміст клітковини
• Занурюється в десертний шоколад або глазур

мінуси

• Містить замінники цукру

Ці батончики дійсно говорять, що ми можемо наростити м’язиіводночас порадуйте свій мікробіом, велике спасибі. Вони переповнені клітковиною з 14 (!) грамами розчинної кукурудзи. Крім того, ви отримуєте 20 грамів веганського протеїну, шість грамів чистих вуглеводів і неймовірні смаки, такі як булочка з корицею та пиріг з лаймом.

Характеристики продукту

Джерело білка:Білок коричневого рису та гороху |Протеїн на порцію:20 грам |Клітковина на порцію:14 грам |Дієтичні переваги:Веганський безмолочний безглютеновий кето |Смаки:Торт до дня народження шоколад чашка арахісового масла шоколад солона карамель шоколад морська сіль рулет з корицею ключ пиріг з лаймом

Як ми тестуємо протеїнові батончики

Ми обирали зареєстрованих дієтологів і співробітників SELF, які знають закуски, щоб вибрати найкращі харчові профілі інгредієнтів і смаки. Ми спробували десятки протеїнових батончиків, тож можемо на власному досвіді говорити про текстуру смаку та те, наскільки вони ситні.

Як купувати протеїнові батончики

На що варто звернути увагу при виборі високоякісного протеїнового батончика?

Ріццо каже, що батончик повинен містити принаймні 10 грамів білка, щоб суттєво збільшити щоденне споживання та залишати вас ситими між прийомами їжі. Джонс погоджується з цим і додає, що дуже активним людям, які працюють над нарощуванням м’язів, наприклад, піднімаючи важкі ваги або займаючись силовими тренуваннями кілька разів на тиждень, слід шукати батончики з 15-20 грамами білка.

Окрім кількості, слід також перевірити білокджерелоу вашому обраному барі. Ріццо каже, що цільні харчові продукти, такі як насіння яєць і горіхи, особливо корисні. Але ізоляти білка (які виготовляються шляхом виділення вмісту білка з джерела їжі), як-от сироватка, отримана з молока, зроблять свою справу.

Чого слід уникати в білкових батончиках?

Крім будь-яких відомих алергенів, до яких ви чутливі, як-от яєць або сироватки (якщо у вас є проблеми з молочними продуктами), існує не так багато інгредієнтів, яких потрібно повністю уникати в протеїнових батончиках. Але є деякі, про які вам слід знати, перш ніж відкривати обгортку.

Перші цукрові спирти (наприклад, ксиліт, еритрит, мальтит або сорбіт) та інші штучні підсолоджувачі та замінники цукру (наприклад, сукралоза стевія або аспартам) з’являються в багатьох списках інгредієнтів батончиків замість справжнього доданого цукру. Вони допомагають батончикам мати солодкий смак, не додаючи багато калорій і не спричиняючи таких же стрибків рівня цукру в крові, як звичайний цукор, але вони також можутьрозладнати ваш шлунокі викликають неприємні симптоми ШКТ, такі як здуття живота або діарея. Як раніше повідомляв SELF, ступінь, до якого вони можуть дратувати ваш кишечник, різниться від людини до людини, але про це слід пам’ятати.

Кількість клітковини в білковому батончику також може вплинути на ваш шлунок, каже Джонс. Клітковина корисна для вас; це важлива поживна речовина для регулювання вашого травлення та підвищення відчуття ситості. Але деякі батончики містять aбагаточасто у вигляді вівсяних горіхів або інших рослинних джерел, таких як корінь цикорію. Вживання занадто великої кількості грамів клітковини за один прийом може викликати спазми в животі та гази, особливо якщо ви до цього не звикли.

Нарешті, ви можете пропустити планку, якщо колаген вказано як єдине джерело білка, каже Джонс. Вам не потрібно хвилюватися про це з точки зору травлення, але колаген не є найкращим вибором для протеїнових добавок, тому що це неповноцінний білок і він не буде адекватно підтримувати процес відновлення вашого організму, пояснює вона.

Крім того, це питання пошуку текстури смаку та комбінації інгредієнтів, яка вам підходить.

Поширені запитання про протеїнові батончики

Скільки білка мені потрібно на день?

Білок відіграє важливу роль у вашому організміНаталі Ріццо MS RDавтор Посаджена продуктивність розповідає SELF. Він підтримує вашу імунну систему, допомагає вашим органам і тканинам функціонувати належним чином, а також допомагає у відновленні та нарощуванні м’язів, тому вам потрібно переконатися, що ви отримуєте його достатньо.

Джерела відрізняються щодо того, скільки вам потрібно щодня, щоб отримати всі ці переваги, крім поточногорекомендована дієтична норма(RDA) становить 0,36 грама на фунт, щоб уникнути дефіциту. Але якщо ви тренуєтеся, ви, ймовірно, захочете більше, щоб допомогти вам відновитися та підтримати нарощування м’язів. Американський коледж спортивної медицинирекомендуєщо активні люди (як ті, хтопіднімати тяжкостіабо бігати на перегонах) їжте від 0,5 до 0,8 грамів на фунт, як раніше повідомляв SELF.

Які переваги протеїнових батончиків?

Поки є всякізакуски з високим вмістом білкаякі ви можете додати до своїх дієтичних батончиків (приблизно якбілкові порошки) особливо корисні, якщо ви зайняті подорожами або швидко перекусите на роботі, каже Джонс. Вони також можуть полегшити підтримку стабільного споживання білка протягом дня, що може сприяти відновленню м’язів, додає вона.

Плюс, якщо різноманітність є ключовим у вашому прагненніздорові закускиВи завжди можете знайти новий смак, щоб спробувати.

Чи можна щодня їсти протеїнові батончики?

Одним словомтак Майя Феллер MS RD CDNзареєстрований дієтолог-дієтолог із Брукліну, Нью-Йорк, розповідає SELF. Якщо у вас мало часу або ви маєте обмежені варіанти, протеїнові батончики стануть хорошим вибором для отримання більше поживних речовин і залишатися ситими протягом дня. Якщо ви можете, Феллер рекомендує змінювати свій вибір батончиків, щоб ви могли включити суміш джерел білка та інгредієнтів у свій розпорядок дня.

Але важливо зауважити, що попри всю їхню зручність, білкові батончики не повинні бути вашим єдиним джерелом білка. «В ідеалі я хотів би, щоб люди їли їжу в цілісному та мінімально обробленому вигляді», — каже Феллер.

Як раніше повідомляв SELF, більшість білка в ідеалі має надходити з таких продуктів, як замінники м’яса на основі рослин або квасолі, яйця та молочні продукти. Але Феллер каже, що це не завжди можливо — можливо, ви живете не поблизу продуктового магазину або у вас немає доступу до холодильника, щоб зберігати свій обід на роботі. Коли ми купуємо речі, які є замінниками їжі, ми повинні подумати: що це за батончик? Які інгредієнти? Що таке добавки? каже вона.

З репортажем Сари Кофлін

пов'язані:

• 12 найкращих протеїнових порошків 2025 року на думку експертів
• Найкращі схвалені дієтологами блендери для смузі-сальси та іншого
• Наші улюблені веганські протеїнові порошки, які тримають вас ситими та бадьорими протягом усього дня

Отримайте більшеСЕБЯчудові рекомендації щодо продуктів, які надходять прямо у вашу поштову скриньку (безкоштовно!).

харчування Зберегти історіюЗбережіть цю історіюЗберегти історіюЗбережіть цю історію

Ми любимо швидкий і легкий перекус — і це не набагато простіше, ніж кинути протеїновий батончик у сумку перед тим, як вийти. Найкращі протеїнові батончики не просто тримають вас до наступного прийому їжі: вони справді чудові на смак (нічого крейдового чи надто жувального, будь ласка)іматисолідна кількість білкащоб ви були ситими.

Ми проконсультувалися з зареєстрованими дієтологами, які мають досвід спортивного харчування, щоб знайти протеїнові батончики, які є смачними та ситними, щоб ви могли зосередитися наваші цілі щодо здоров’я та тренувань(а не ваш порожній бурчачий шлунок).

Наш найкращий вибір

Найкраще в цілому: Протеїнові листкові батончики Promix Друге місце: Думайте! Протеїнові батончики Найкраща текстура: Barebells з високим вмістом білка Найкращий веган: Органічні протеїнові батончики на рослинній основі Aloha Найкращий шоколад на основі: Протеїнові батончики Fullfill Найкращий чабер: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

У цій статтіAccordionItemContainerButtonВеликий шеврон

• Купуйте найкращі білкові батончики
• Як ми тестуємо протеїнові батончики
• Як купувати протеїнові батончики
• Поширені запитання про протеїнові батончики

Купуйте найкращі білкові батончики

Солодке і пікантне — кожен знайде щось для себе.

Найкраще в цілому: Promix Protein Puff Bars

• Amazon
• Промікс

Промікс

Протеїнові листкові батончики

36 доларів США

Amazon

32 долари США

Промікс

плюси

• Солодкий і смачний
• Без замінників цукру
• Весела ностальгічна текстура

мінуси

• З боку дорогих
• Може бути занадто сухим для деяких

Бажання солодкогоале вам потрібен більш суттєвий пікап? Вони схожі на багаті протеїном батончики Rice Krispies для дорослих — такі гарні, як каже один співробітник SELF, маючи на увазі їхній вигляд і текстуру. Інші члени команди SELF погоджуються: особливо смак snickerdoodle був хітом майже для кожного окремого редактора (хоча ми також були небайдужі до matcha).

Нам подобається, що вони хрусткі та хрусткі, зроблені зі справжнім цукром, і їсти їх так само весело, як протеїновий батончик. Бонус: вони не мають фанкового присмаку, і вони справді приємні — ми сперечалися над останніми кількома в коробці, перш ніж ми це зрозуміли.

---

СтрілкаСтрілка

Характеристики продукту

AccordionItemContainerButtonВеликий шеврон

Джерело білка:Сироватковий білок |Протеїн на порцію:15 грам |Клітковина на порцію:5 грам |Дієтичні переваги:Безглютеновий кошерний |Смаки:Торт до дня народження чорниця та крем шоколадна стружка кокос Мадагаскар ваніль снікердудл полуниця та вершки

Другий: Думайте! Протеїнові батончики

• Amazon
• Подумайте

Думайте!

Протеїнові батончики (12 упаковок)

20 доларів США

Amazon

плюси

• Високий вміст білка
• Чудовий смак
• Задовільна жувальна текстура

мінуси

• Містить замінники цукру

Я був великим шанувальником Think! батончики протягом багатьох років—вони мають щільну жувальну текстуру, яка мені дуже подобається. (Це також означає, що ці батончики з меншою ймовірністю розпадуться на дні мого гаманця чи спортивної сумки — ще одна велика перемога в моїй книзі.) Мій улюблений смак — це суміш між білим шоколадом і лимоном; обидва достатньо солодкі, щоб відчувати себе справжньою насолодою після тренування або в напружений вечір.

Одне СЕБЕКомора НагородиТестер, який назвав себе не дуже шанувальником більшості білкових батончиків, любив Think!’sм'ятний шоколадаромат. Вона каже, що ці батончики надзвичайно зручні та ідеально підходять для швидкого вгамування голоду під час подорожі чи так самочастина сніданку.

Вони чудові на смак і справді приносять задоволення — якщо ви вважаєте себе скептиком щодо протеїнових батончиків, вони також можуть змусити вас повірити.

---

СтрілкаСтрілка

Характеристики продукту

AccordionItemContainerButtonВеликий шеврон

Джерело білка:Соєвий білок, казеїнат кальцію, сироватковий білок |Протеїн на порцію:20 грам |Клітковина на порцію:Від 0 до 4 грам (в залежності від смаку) |Дієтичні переваги:Безглютеновий кошерний |Смаки:Бостонський кремовий пиріг Брауні Кранч шоколадний хрусткий шоколадний крем кекс шоколадна помадка шоколадна м’ята шматкове арахісове масло печиво та крем вершкове арахісове масло лимонна хрустка лимонна насолода білий шоколад

Найкраща текстура: Батончики з високим вмістом білка Barebells

• Amazon
• Магазин вітамінів

Дзвоники

Батончики Creamy Crisp з високим вмістом білка (12 упаковок)

28 доларів США

Amazon

плюси

• Смачно смачний
• Хрусткий зовні жувальний центр
• Високий вміст білка

давнє богослужіння хвалить

• 
• 

---

• 
• 

• 
• 

• 
• 

• 
• 

• 
• 

• 
• 

хвали поклонятися богу

• 
• 

• 
• 

---