Найкраще взуття для ходьби на широку ногу справді долає відстань

Якщо ви звичайний коляска, і вам часто здається, що кросівки борються з вашими ногами, візьміть це у нас: придбання найкращого взуття для прогулянок на широку ногу зараз може позбавити вас від дискомфорту (і розчарування) пізніше. Насправді не очікуйте, що кросівки розіб’ються по шириніЕйпріл Борхардт DPMортопед і хірург стопи та гомілковостопного суглоба в Центрі охорони здоров’я Превеа Ашваубенон у Грін-Бей, штат Вісконсін, розповідає SELF. Якщо в магазині це незручно та занадто тісно, ​​це не буде добре під час вправ.

На щастя, багато брендів, схвалених ортопедами та редакторами SELF (включаючиХопл Бруксі New Balance) зробити ширшевзуття для ходьбищо буде комфортно прямо з коробки. Тут ми знайшли найкращі пари, які ви можете спробувати, і поговорили з експертами про найважливіші функції, на які варто звернути увагу під час перегляду.

Наш найкращий вибір

Найкраще в цілому: Brooks Adrenaline GTS 249Друге місце: Альтра Парадигма 7Найкраща максимальна амортизація: Хока Гавіота 55Найкращий бюджетний вибір: Ryka Devotion X MaxНайбільші параметри ширини: New Balance 990v6Найкраще для підошовного фасціїту: Брукс Привид 16Найкраще для стабільності: Asics GT-2000 13Найкраще, щоб стояти весь день: Кросівки Dr. Scholl’s Feel Good SneakerНайкращі повсякденні кросівки: Adidas GazelleНайкращі сандалі: М'які сандалі Birkenstock Arizona9Кращий Клог: Повсякденне сабо Роті

• Придбайте найкраще взуття для широкої стопи
• Як вибрати найкраще взуття для широкої стопи
• Як ми вибирали взуття з цього списку
• Часті запитання

Придбайте найкраще взуття для широкої стопи

Доктор Борхардт каже, що немає універсального взуття для широких ніг, тому не хвилюйтеся, якщо вам доведеться спробувати кілька різних пар, перш ніж знайти потрібну. Наші вибрані нижче є чудовим місцем для початку — їх настійно рекомендують експерти, з якими ми спілкувалися зі співробітниками SELF та онлайн-рецензентами.

Найкраще: Brooks Adrenaline GTS 24

Брукс

Адреналін GTS 24

Бріанна Альберс DPMфахівець з ортопедичної хірургії в Метьюзі, Північна Кароліна, любитьКросівки Brooksдля широкої стопи, а Adrenaline GTS — наша улюблена модель. Він має знак прийнятності від Американської медичної асоціації ортопедів (APMA), що означає, що ортопеди вважають його хорошим вибором для загального здоров’я ніг.

Раніше ми рекомендували Adrenaline GTS длялюди з плоскостопістюі багато функцій, які роблять його чудовим для низьких склепінь, також ідеально підходять для широких стоп, як-от внутрішня система GuideRails від Brooks, два шматки міцної піни з обох боків взуття, які розроблені, щоб утримувати вашу стопу на одному місці. Директор відділу фітнесу та харчування SELF Кріста Сгобба любить це взуття як для прогулянок, так і для бігу: за її словами, це міцне взуття як для легких днів, так і для прогулянок.

Інший тестувальник, чий ортопед порекомендував їй спробувати Adrenaline для її широких стоп, каже, що її пара відчуває себе міцною та підтримує, але все ще має достатній відскок, щоб тримати її ноги щасливими цілий день. Крім того, він має пристойне опускання від п’яти до пальців, що, як раніше повідомляв SELF, допомагає краще розподілити тиск на вашу стопу (і може допомогти зменшитиболі в спинідля деяких).

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 13 |Ширина:Вузькі середньої ширини та надзвичайно широкі |Падіння з п'яти на носок:12 міліметрів |вага:8,80 унцій

Друге місце: Altra Paradigm 7

інше

Парадигма 7

Доктор Борхардт рекомендує Altras із застереженням, що бренд спеціалізується на низьких абовзуття з нульовим падінням(це означає, що вони мають незначну різницю у висоті між передньою частиною стопи та п’ятою), до чого потрібно деякий час звикнути.

Paradigm 7 особливо чудово підходить для широких стоп, оскільки його просторий носок дозволяє комфортно розводити пальці під час ходьби. It's also designed to feel plush yet stable with a well-padded platform and extra structure along the sides.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5,5 до 12 |Ширина:Середній і широкий |Падіння з п'яти на носок:0 міліметрів |вага:10,35 унцій

Найкраща максимальна амортизація: Hoka Gaviota 5

Хопл

Чайка 5

І д-р Альберс, і д-р Борхардт рекомендують Hokas, а Gaviota, прийнята APMA, вирізняється своїм м’яким дизайном, що забезпечує високу підтримку. Я ношу їх понад рік і не відчув жодних змін у посадці, натиранні чи щипанні — вони завжди надзвичайно зручні на моїх ногах, каже один тестувальник SELF.

У мене неврома Мортона на стопі (пучок подразнених нервів у кульці стопи між третім і четвертим пальцями), і мій ортопед порекомендував перейти на Hokas, щоб дати моїм пальцям трохи більше амортизації та простору, що ідеально може зменшити тиск на неврому», – додають вони. «Я помічаю ВЕЛИЧЕЗНУ різницю, коли ношу ці кросівки порівняно з іншими, вужчими та менш плюшевими».

Слід зауважити одну річ: деякі рецензенти Zappos виявили, що широка модель Gaviota 5 відчуваєтьсятежширокий, тож спробуйте особисто перед покупкою.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 12 |Ширина:Середній і широкий |Падіння з п'яти на носок:6 міліметрів |вага:9,10 унцій

Найкращий бюджетний вибір: Ryka Devotion X Max

дим

Відданість X Макс

Спробувати Devotion X Max вперше було майже релігійним досвідом, написала старший комерційний редактор SELF, яка має широкі ногиогляд. Я ніколи не взував ноги в зручніші кросівки. У мене буквально відвисла щелепа, коли я вперше встав у них!

Вона одразу закохалася в м’яку амортизацію та вражаюче простору посадку цих кросівок. Той факт, що він також зберігав її ноги в прохолоді в літню спеку, був великим бонусом. Незважаючи на всі ці зручні функції, Devotion X Max ніколи не здавався надто громіздким або важким, навіть після того, як він проїхав кілька кілометрів Нью-Йорком.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 12 |Ширина:Середній і широкий |Падіння з п'яти на носок:10 міліметрів |вага:9,80 унцій

Найбільша ширина: New Balance 990v6

Новий баланс

990v6

Один редактор SELF спробував New Balance 990s у широкому розмірі після особистого вимірювання в магазині, і це все, що їй знадобилося, щоб зробити їх новим вибором. Це найзручніше взуття, яке в мене є (я почав тягнутися до нихмій Хокасчесно) каже вона. Вони надзвичайно м’які та мають справді містку коробку для пальців, і я бачу різницю в якості порівняно з моїми іншими кросівками New Balance — усі вони добре тримаються, але моїм 990-м вже два роки, і вони виглядають дуже добре, хоча я весь час ношу їх у Нью-Йорку.

Ще один бонус: вони доступні в п’яти розмірах (більше, ніж будь-яке інше взуття в цьому списку!).

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 12 |Ширина:Вузькі середні широкі x-wide і xx-wide |Падіння з п'яти на носок:15,30 міліметрів |вага:13,20 унцій

Найкраще для підошовного фасціїту: Brooks Ghost 16

Брукс

Кросівки Ghost 16

красиві старі похвали

Ghost 16 давно справляв враження як на експертів, так і на співробітників SELF. Його зручна проміжна підошва має міцнішу сторонуКеролайн Бермелфахівець із маркетингу продукції та головний тестувальник взуття у Fleet Feet. Це достатньо амортизації, щоб забезпечити підтримку та поглинання ударів, але це не надто багато амортизації там, де ви не відчуваєте землі», — каже вона SELF.

Один із випробувачів додає. Сам пробігши десятки миль на Ghost 16, я можу засвідчити, що він відповідає своїй назві — я майже можу забути, що він там у хорошому сенсі. Також ключ? Його вищий 12-міліметровий перепад від п’яти до пальців, який може зняти вагу з ваших п’ят і полегшити біль підошовного фасціїтуНіколас Джапс ДПТфізіотерапевт медичного центру Сент-Вінсента в Бріджпорті, Коннектикут, розповідає SELF.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 13 |Ширина:Вузькі середньої ширини та надзвичайно широкі |Падіння з п'яти на носок:12 міліметрів |вага:8,50 унцій

Найкраще для стабільності: Asics GT-2000 13

Asics

GT-2000 13

Ці стабільні кросівки мають міцну платформу, завдяки якій ваші кроки будуть плавними та стабільними. (Як раніше повідомляв SELF, взуття з більшою ширшою підошвою може забезпечити деяку додаткову підтримку та зменшити навантаження на нижню частину тіла.) Воно врівноважує цей стабілізуючий ефект за допомогою помірної кількості легкої підкладки: гель у п’яті поглинає удари, тоді як поролон, що амортизує всю проміжну підошву, трохи пружинить ваш крок.

За словами доктора Борхардта, більшість взуття Asics має ширшу передню частину стопи та вузьку п’яту, тому, якщо ви маєте справу зі ковзанням, варто розглянути цей бренд.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 13 |Ширина:Вузький середній і широкий |Падіння з п'яти на носок:8 міліметрів |вага:8,30 унцій

Найкраще, щоб стояти цілий день: кросівки Feel Good від Dr. Scholl

доктора Шолля

Почувайтеся добре

Це2024 Sneaker Awardпереможець забезпечив комфорт нашого тестувальника, реєструючи до 25 000 кроків на день істояти годинами. Взуття легке та зручне — за їх словами, я міг би легко стояти на ногах цілий день без болю чи дискомфорту. Я б порекомендував це медичному працівнику або комусь, хто шукає щось просте та не надто ефектне, щоб у ньому ходити.

Він доступний у двох варіантах ширини, крім того, як зазначає бренд, він великий, тож він, безперечно, просторіший, ніж більшість снеків. Він також має підп’ятник, розроблений для поглинання ударів під час ходьби, що робить його ще одним чудовим вибором для боротьбиплантарний фасциитбіль.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 12 |Ширина:Середній і широкий |Падіння з п'яти на носок:Н/З |вага:N/A

Найкращі повсякденні кросівки: Adidas Gazelle

Adidas

Газель

Якщо вам просто потрібні симпатичні кросівки, які підійдуть до всього, що є у вашій шафі, ви не зможете перемогти повсякденну пару Adidas Gazelles. Вони доступні в безлічі розмірів і кольорів, усі вони мають досить вінтажну гумову підошву для невеликого зчеплення.

Старший комерційний редактор SELF любить свою пару — особливо чоловічого розміру — за те, як добре вона підходить до її широких ніг із високим арком. Я спробувала чоловічу версію і ніколи не озиралася назад, каже вона. Вони мають ідеальну маленьку опору прямо під моєю аркою, яка допомагає мені ходити довше й далі без болю.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 15 |Ширина:Середній |Падіння з п'яти на носок:Н/З |вага:N/A

Найкращі сандалі: м’які сандалі Birkenstock Arizona

Біркенсток

М'які босоніжки Arizona

Біркенштокиє одними з наших улюбленихпідтримуючі босоніжкиі так сталося, що вони також природно підходять для широких ніг. Наш старший редактор комерції клянеться, що вони залишаються зручними в теплу погоду, зазначивши, що чим більше ви їх носите, тим краще вони почуваються. Їхня фірмова коркова устілка має глибоку п’яткову чашку, яка запобігає ковзанню вашої ноги, і з часом розривається, щоб відповідати формі вашої стопи.

Arizona — це класичний варіант, але якщо ви хочете щось змішати, наш редактор також любить BirkenstockБосоніжки Milano з великою пряжкою: Стелька схожа на Arizonas (OG), але великі пряжки та додатковий ремінь на спині такі милі та функціональні водночас, каже вона. Для людини з широкими стопами та високим склепінням важливо, щоб мої черевики мали додатковий простір, щоб мої ноги набрякали протягом дня. Вони просторі, надзвичайно дихаючі та достатньо міцні, щоб я міг виконувати доручення в них усе літо.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 14,5 |Ширина:Середній/вузький і звичайний/широкий |Падіння з п'яти на носок:Н/З |вага:10 унцій

Найкраще сабо: повсякденне сабо Роті

Роті

Повсякденний сабо

Мої широкі стопи стали НАБАГАТО ширшими під час вагітності, і Rothy's Clog був законним єдиним взуттям, яке я могла комфортно носити, каже керівник спеціального проекту SELF Ханна Пастернак (вагітністьможе призвести до того, що ноги деяких людей розширяться, сплющуються або збільшуються в розмірі). Він не доступний у різних варіантах ширини, але цей зручний сабо має ширшу та більшу сторону за дизайном.

Багато рецензентів Rothy’s із широкими ногами кажуть, що вони можуть носити свій звичайний розмір взуття без нарікань, а деякі зауважують, що у них усе ще є багато місця в Casual Clog, навіть якщо вони носять товсті шкарпетки. Він також виготовлений з дихаючої мериносової вовни (№пітливість нігтут).

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 13 |Ширина:Середній |Падіння з п'яти на носок:Н/З |вага:N/A

Як вибрати найкраще взуття для широкої стопи

Знання розмірів вашої ноги — хороший перший крок (хх) до пошуку справді зручної пари взуття для прогулянок, але ви також повинні враховувати ці особливості під час покупки.

Підтримка

Ваше взуття має мати міцну опору для зводу, що означає, що воно не дозволить вашій середній частині стопи провалитися або підняти її занадто високо (ой). Натомість вони повинні тримати ваші арки на їхній природній висоті.

Доктор Борхардт зазначає, що широкі стопи також можуть бути плоскими або мати тенденцію до надмірної пронації (тобто вони закочуються всередину під час ходьби). Якщо це ваш випадок, вона рекомендує шукати взуття з міцною твердою проміжною підошвою, яка розроблена для контролю руху або стабільності. Якщо ви сумніваєтеся щодо рівня опори вашого взуття, ось базове правило: якщо ви можете зігнути або скласти своє взуття навпіл, воно занадто неміцне, щоб підтримувати вашу ногу, каже доктор Альберс.

Матеріали

Доктор Альберс каже, що взуття з еластичних гнучких матеріалів (наприклад, сітки) краще пристосується до ширших стоп. Вони також почуватимуться легше дихаючими, що підвищить їхній тривалий комфорт, адже ніхто не хоче закінчувати день, стоячи в калюжі власного поту.

Форма

Ваше взуття має відповідати загальній формі вашої стопи, але і д-р Альберс, і д-р Борхардт рекомендують звернути увагу на пальці. Більш закруглений носок надасть вашій передній частині стопи більше простору для руху та ворушіння.

Як ми вибирали взуття з цього списку

Щоб створити цей список, ми зібрали рекомендації щодо взуття від експертів (зокрема ортопедів і фізіотерапевтів) і співробітників SELF. Ми обов’язково опитали людей, які насправді мають широкі стопи та пройшли десятки (а іноді й сотні) миль у своєму взутті. Крім того, ми завжди тестуємо найновіше та найкраще взуття на SELF у рамках нашої щорічної премії Sneaker Awards, тож ви можете бути впевнені, що наші поточні реквізити є найсучаснішими.

Часті запитання

Як я можу визначити, що у мене широкі стопи?

Якщо взуття стандартної ширини здається незручним, тобто воно натирає або натирає боки вашої стопи, це ознака того, що вам потрібно ширше взуття, каже доктор Альберс. Вона додає, що опуклість і розтягнення з боків вашого взуття також може свідчити про те, що воно вам занадто вузьке.

Найкращий спосіб визначити ширину вашої стопи – це попросити професіонала, наприклад ортопеда чи працівника спеціалізованого магазину взуття, виміряти її за вас, каже доктор Борхардт. Вони зможуть підказати вам, чи варто шукати широке надзвичайно широке чи хх широке взуття.

Ви також можете перевірити ширину своєї стопи вдома, стоячи на лінійці або рулетці босоніж і вимірюючи свою стопу в найширшому місці, каже доктор Альберс. Вона рекомендує звертатися до цього вимірювання під час перегляду посібників брендів щодо розмірів, щоб переконатися, що ви вибрали правильну ширину.

Якого взуття слід уникати, якщо у мене широкі стопи?

Тримайтеся подалі від взуття з гострим носком, пояснює доктор Борхардт: воно часто буває занадто вузьким у верхній частині і може викликати відчуття тісноти у широких стопах. Також уникайте пар із надплоскою проміжною підошвою (ми дивимося на вас шльопанці за долар) і будь-якого взуття, виготовленого з надтвердого матеріалу, як-от лакована шкіра.

Ми протестували понад 200 пар кросівок і переглянули річні модні тенденції, щоб вибрати найкраще.

пов'язані:

• 15 дихаючих черевиків для людей, у яких пітніють ноги
• Найкраще бігове взуття для легких марафонів та всього, що між ними
• Наші улюблені кросівки для будь-якого виду діяльності

Отримуйте більше чудових рекомендацій SELF щодо продуктів прямо у вашу поштову скриньку (безкоштовно!).