Найкращі кросівки для бігу на біговій доріжці, які не зруйнують коліна

Люблю це чи ненавиджубігова доріжкаце частина життя, коли ти бігун. Незалежно від того, чи погана погода, чи вам потрібно протиснутися на кілька миль, стежачи за дитиною, чи шоу Netflix, ймовірно, ви час від часу будете набирати милі в приміщенні. Але коли протектор кличе, чи підійдуть ваші кросівки для бігу?

Найкраще взуття для бігової доріжки має значні переваги перед щоденними кросівками. Бігова доріжка має всі ці вбудовані засоби амортизації, тому багатьом бігунам вона не потрібначеревики з максимальною подушкоюякі добре почуваються поза межами сертифікованого тренера з бігуАманда Бруксрозповідає SELF. Вони також повинні мати супердихаючий верх, оскільки в одному місці утворюється багато поту, який капає під вамиНік Краусдиректора з взуття приНоги флотурозповідає SELF.

Шукаєте взуття, яке добре підійде під час тренувань на біговій доріжці? Ми попросили експертів назвати їх найкращі варіанти, а також зареєстрували кілька власних миль, щоб знайти наші улюблені.

Наш найкращий вибір

Найкраще в цілому: Хока Мах 6Найкраще для початківців: Брукс Привид 17Найкраще для надпронаторів: Asics Gel-Kayano 315Найкраще для широких ніг: New Balance Fresh Foam X 880v15Найкраща максимальна подушка: На Cloudmonster 2Найкращий щоденний тренер: Nike Pegasus 41Кращий легкий: Saucony Kinvara 15Найкраще з вуглецевим покриттям: Puma Deviate Nitro 3

• Купуйте найкращі кросівки для бігу на біговій доріжці
• Що шукати в кросівках для бігу на біговій доріжці
• Як ми тестували це взуття
• Часті запитання

Купуйте найкращі кросівки для бігу на біговій доріжці

Ці пари дадуть змогу вашим поточним ударам заробити гроші.

Найкраще: Hoka Mach 6

Хопл

6 Маха

Якщо подумати всеГачкице масивне взуття з великою кількістю піни, подумайте ще раз. Mach 6 має більшу кількість стрибучої надкритичної піни, ніж класичні Hokas, такі як Clifton або Bondi — саме те, що вам потрібно для бігу на біговій доріжці, каже Краус.

Брукс любить Mach 6 за швидку роботу на протекторних інтервалах. Deitz додає, що його нижній стек ідеально підходить для класів, де ви будете на протекторі та поза ним (наприклад, Orangetheory).

Я любив Hoka Mach протягом багатьох років через милі всіх кроків і незліченні класи Баррі. Тож коли я тестував останню модель, я не був здивований, що вона чудово відчувається під ногами. Ще один професіонал: на відміну від минулорічної версії, 6 також має надміцну гумову підошву, яка витримає багато тренувань.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 11 |матеріал:Криль жакардовий поролон |Ширина:Звичайний широкий |вага:6,7 унцій |Ціла солодка:5 міліметрів

Найкраще для початківців: Brooks Ghost 17

Брукс

Привид 17

«Привид Брукса» — один із найкращихкросівки для початківцівтам — це надійна зручна стабільна та не надто дорога. Він також має всі переваги чудового взуття для бігової доріжки, каже Лаура Саммеріл, менеджер із продуктівДорожній біг Спортяк помірна стопка чуйної (але міцної) піни.

Це буде чудово працювати всередині та зовні, каже Брукс. Це працює для багатьох людей, тому це безперечно найкращий варіант. Одна з причин: він поставляється в чотирьох варіантах ширини, тож навіть якщо ви бігаєте на вузькій чи широкій стороні, шанси знайти Ghost, який вам підійде.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 13 |матеріал:Сітка поролонова |Ширина:Вузький середній широкий надширокий |вага:9 унцій |Ціла солодка:10 міліметрів

Найкраще для надпронаторів: Asics Gel-Kayano 31

Asics

Гель-Каяно 31

Якщо ви носите стійке взуття на дорогах, ви захочете придбати пару з таким же рівнем підтримки протектора. Ці пари розроблені для бігунів із надмірною пронацією (тобто ваші стопи та щиколотки закочуються всередину під час приземлення). Вони мають більшу підтримку з боків, щоб утримувати вашу ходу нейтральною та допомагати вашим підошвам зношуватися більш рівномірно.

Вибір Брукс для стабільного взуття для бігової доріжки – це Gel-Kayano 31. Їй подобається його помірна амортизація, яку, за її словами, сьогодні важче знайти в спортивному взутті, і чудова підтримка арки. Один недолік: Gel-Kayano не має такого дихаючого верху, як деякі інші туфлі в цьому списку (тому, якщопітливість нігце міркування, яке ви можете пропустити).

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 13 |матеріал:Сітка поролонова |Ширина:Вузький правильний широкий |вага:9,4 унції |Ціла солодка:10 міліметрів

Найкраще для широких ніг: New Balance Fresh Foam X 880v15

Новий баланс

Fresh Foam X 880v15

Саммеріл каже, що 880v15 — це улюблений класичний щоденний тренажер із багатьма функціями, зручними для бігової доріжки. Два на замітку? Його зручна, але не надто плюшева їзда та достатньо міцна піна. Він також відомий як один із найкращих щоденних тренажерів на ринку для бігунівширокі стопи. Якщо великого носка стандартної ширини недостатньо, 880 також доступний у широкій і надширокій ширині.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 12 |матеріал:Сітка поролонова |Ширина:Вузький стандартний широкий надширокий |вага:8,4 унції |Ціла солодка:6 міліметрів

Найкраща максимальна подушка: у Cloudmonster 2

Увімкнено

Cloudmonster 2

Хоча взуття з максимальною амортизацією може бути зайвим (або навіть незручним) на протекторі, ви можете бути бігуном із максимальною подушкою або бюстом — і це нормально. У цьому випадку виберіть взуття для бігової доріжки з міцнішою піною для більшої стабільності та чутливості.

Ось тут і з’являється улюблений Dr. Sierra On Cloudmonster 2. Він каже, що піна, яку вони використовують, чудова, вона справді чуйна. Якщо додати бігову доріжку, це ще краще. Мені здається, що я отримую хороші відгуки про це, і я менш втомлююся та відчуваю біль наступного дня. Просто знайте, що з усією цією подушкою воно досить важке: важить 8,8 унцій, це одне з найважчих черевиків у цьому списку.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 11 |матеріал:Перероблена поліестерова сітчаста піна з нейлонової суміші гуми для спідборду |Ширина:Стандарт |вага:8,8 унцій |Ціла солодка:6 міліметрів

Найкращі щоденні кросівки: Nike Pegasus 41

Найк

Пегас 41

прізвиська для Джузеппе

Nike Pegasus не так багато, з чим він не зможе впоратися. І як одну з улюблених бігових доріжок Брукса, ви також можете включити біг у приміщенні до цього списку.

Мені подобається Pegasus для будь-яких пробіжок — навіть із двозначним пробігом завдяки елементам Air Zoom у проміжній підошві, які забезпечують додаткову амортизацію та підтримку. Це також один із найкращих варіантів Deitz для занять у тренажерному залі чи занять, коли ви будете на протекторі та поза ним (говоріть про справжню робочу конячку).

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 12 |матеріал:Сітка поролонова |Ширина:Регулярний надширокий |вага:8,8 унцій |Ціла солодка:10 міліметрів

Кращий легкий: Saucony Kinvara 15

Saucony

Кінвара 15

Багато людей відчувають себе повільніше на біговій доріжці, тому мати трохи легше та приємніше взуття, каже Брукс. Її вибір – Saucony Kinvara 15, який вагою 6,2 унції такий же легкий, як і щоденні кросівки.

Мені подобається, що він не має великої висоти, і мені подобається низький каблук на ньому — для багатьох людей низький каблук допоможе запобігтибіль у колінідодає вона. (Для вашої інформації: вона говорить про опущення п’яти до пальців або різницю у висоті між передньою частиною стопи та каблуком у міліметрах.)

З Kinvara ви будете нижче на землі, ніж у більшості інших кросівок, що робить його ще одним вибором, якщо вам потрібні кросівки для бігу, які також можуть працювати під час тренувань HIIT або силових тренувань.

плюси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 12 |матеріал:Сітка поролон каучук |Ширина:Звичайний широкий |вага:6,2 унції |Ціла солодка:4 міліметри

Найкраще з вуглецевим покриттям: Puma Deviate Nitro 3

Пума

Deviate Nitro 3

імена для мавп

Багато бігунів вибирають супервзуття для перегонів і швидких тренувань — вони мають вуглецеву пластину для руху та високий шар піни. Але супервзуття не ідеальне для бігової доріжки, оскільки вся ця піна може бути нестійкою і швидко зношуватися.

Для швидкого підвищення карбонової пластини в більш зручному для бігової доріжки пакеті Брукс рекомендує Puma Deviate Nitro 3. Він має меншу кількість піни, міцнішу підошву та нижчу ціну, ніж справжні супервзуття.

Коли моя пара Deviate Nitro 3s прибула для тестування, це було кохання з першої милі — вони мають плавну пружну їзду, яка відчуває себе легкою швидкістю на протекторі. Крім того, карбонова пластина не настільки агресивна, що ви не можете носити її для більш низьких пробіжок.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5,5 до 11 |матеріал:Сітка поролон пластинчаста гума |Ширина:Регулярний |вага:8,8 унцій |Ціла солодка:10 міліметрів

Найкраще для Speedwork: Adidas Adizero Evo SL

Adidas

Adizero Evo SL

Для швидкого бігу на біговій доріжці Крауз і Дейтц рекомендують Adidas Adizero Evo SL, легкі щоденні кросівки з великою кількістю відскоків. Завдяки тій самій піні Lightstrike Pro, яка є в рекордних марафонських черевиках Adidas, Adizero Evo SL мають динамічну плавність ходу, як у денних кросівках для перегонів у простішому, менш дорогому пакеті.

Він перевіряє всі параметри міцної бігової доріжки та кросівок, але початківцям варто зауважити, що вони не найстабільніші.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5 до 12 |матеріал:Сітка поролонова |Ширина:Регулярний |вага:6,63 унції |Ціла солодка:6 міліметрів

Найкращий зеро-дроп: Altra Torin 8

інше

Торін 8

Бігові кросівки Zero-drop абсолютно плоскі, що робить їх надзвичайно стабільними. Вони схожі навзуття для важкої атлетикив тому, що вони тримають вас близько до землі (читайте: на шляху немає тонни м’якої піни).

Altra є відомим лідером у сфері взуття з нульовим падінням, а бренд Torin 8 — це рекомендація доктора Спектора для тренувань, під час яких ви переходите з бігової доріжки на підлогу з обтяженнями або навпаки.

Брукс погоджується: це гарне зручне взуття середнього класу, яке подобається багатьом людям. Одне застереження: якщо ви новачок у кроссовках без падіння, обов’язково дайте собі достатньо часу, щоб легко в них розібратися (тому не надягайте їх одразу на 5K).

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:США від 5,5 до 12 |матеріал:Жакардова сітка поролон |Ширина:Звичайний широкий |вага:8,4 унції |Ціла солодка:0 міліметрів

Що шукати в кросівках для бігу на біговій доріжці

Підгонка та комфорт

Так само, як кросівки для шосейного бігу, ви хочете, щоб ваші кросівки на біговій доріжці добре сиділи та відчували себе комфортно.Джей Спектор DPMОртопед і тренер з бігу з Атланти говорить просто: якщо ви бігаєте на біговій доріжці, а взуття вам незручне, вам потрібно змінити взуття.

Не знаєте, як правильно підійти? Зверніться до місцевого спеціалізованого магазину бігуАнтоніо Сієрра DPMортопед із штату Пенсільванія та тренер з бігу. Професіонали можуть дати вам підказки щодо того, як вибрати правильні кросівки для вашої форми ноги та ходи. У деяких магазинах ви можете навіть випробувати взуття на біговій доріжці (крім того, щоб взяти його в круїз навколо стоянки).

амортизація

Навіть якщо вам подобається додаткова амортизація для бігу по дорозі, ви можете спробувати взуття з меншою висотою стопи для бігу на біговій доріжці. Ремені бігової доріжки м’якші, ніж бетонні чи асфальтові, тому вам не потрібна така велика амортизація, каже доктор Сьєрра. «Легке чуйне взуття, яке дасть вам більше енергії, це, мабуть, те, що ви шукаєтеСабріна Дейцпомічник менеджера по продукту вДорожній біг Спортрозповідає SELF.

Занадто багато піни може навіть зробити вашу форму фанк, каже Брукс. Цей високий стек на біговій доріжці іноді призводить до деяких дивних приземлень на стопу, я думаю, тому що ми маємо тенденцію бігати дуже близько до передньої частини бігової доріжки, каже вона. Людська хода збивається, вона здається незручною та незграбною, тоді як на вулиці ця подушка виглядає природно.

Верхній

На дорогах ви можете залишити слід від поту. Але на протекторі більша частина вашого поту потрапляє на ваші ноги. Це означає, що ще важливіше носити взуття з верхом, який може відводити частину цієї вологи.

Шукайте тонкий верх із дихаючих матеріалів і великою кількістю вентиляції. Також врахуйте, що ваше взуття для бігової доріжки цілком може бути вашим кросівками для подорожей, каже Краус. Легке взуття з тонким верхом буде легше упакувати, ніж взуття з більшою вагою.

Як ми тестували це взуття

Щоб знайти найкраще взуття для бігу на біговій доріжці, ми попросили ортопедів, тренерів з бігу та експертів із взуття для бігу назвати їхні улюблені пари та порадити, на що звертати увагу під час покупки. Потім ми пішли в тренажерний зал і покатали їхніх тренерів на біговій доріжці, щоб побачити, як вони себе почувають, звертаючи увагу на такі фактори, як швидкість реагування, повітропроникність і вага.

Поширені запитання про кросівки для бігу на біговій доріжці

Чи можна носити кросівки для бігу на біговій доріжці?

Носіннякросівки для трейлуна біговій доріжці не є ідеальним. Взуття для трейлів має нижні виступи, які створені для забезпечення зчеплення на складній місцевості. Вони не тільки непотрібні на біговій доріжці, але й ремінь швидко зношує ці вушка, каже Брукс, зменшуючи термін служби вашого взуття.

Трейлові кросівки також часто важчі за дорожні та мають більш тверду проміжну підошву, тому бігати в них на протекторі може здатися незграбним. Оскільки вам не потрібно турбуватися про бруд, слизьке каміння чи нерівну поверхню в приміщенні, ви можете вибрати дорожнє взуття з меншим зчепленням, каже доктор Сьєрра.

Чи потрібне спеціальне взуття для бігової доріжки?

Загалом, кросівки, які підходять вам на дорозі, також підходять для бігової доріжки, каже доктор Спектор. Тим не менш, є деякі переваги мати у вашому чергуванні взуття, яке призначене для протектора. У нас трохи інший удар ногою, коли ми бігаємо на біговій доріжці, каже Брукс. У вашому взутті з’являється модель зносу, тож наявність цієї пари, яку ви використовуєте в основному для бігової доріжки, означає, що вони розбиті на те, як ви приземляєтеся таким чином, тож це може бути корисним.

Ще один бонус: якщо у вас є пара взуття, призначеного лише для бігової доріжки, вам не доведеться турбуватися про потрапляння бруду на пояс або вваша спортивна сумка. А оскільки ви чергуєте між кількома парами підкрадань, усі вони триватимуть довше (і додадуть вашому тілу такої необхідної різноманітності).

пов'язані:

• 10 бігових доріжок під столом, які допоможуть вам відмовитися від стільця
• Ми роками перевіряли домашнє тренажерне обладнання — це найкраще з найкращих
• 7 чудових кросівок для крос-тренувань. Редактори люблять займатися HIIT тощо

Отримайте більшеСЕБЯчудові рекомендації щодо продуктів, які надходять прямо у вашу поштову скриньку (безкоштовно!).