Найкращі комплекти простирадл для кращого нічного сну

Шопінг Зображення може містити Подушка Домашній декор Дизайн інтер’єру Білизна Ліжко Меблі Подушка Художній живопис та СпальняЗберегти історіюЗбережіть цю історіюЗберегти історіюЗбережіть цю історію

Найкращі комплекти простирадл — ті, які надзвичайно м’які дихають і зберігають у вас потрібну температуру — ценеобхідна спальня. Насправді вони можуть мати досить великий вплив на якість вашого сну (і, отже, на ваше здоров’я)Лія Кейлор доктор філософіїпсихолог, який спеціалізується на сні, розповідає SELF.

Не кажучи вже про те, що гарнітур, який справді створює атмосферу, може змінити вашу спальнювідчувати себе святинею. Незалежно від того, бігаєш ти жарко чи холодно (і віриш у верхнє простирадло, чи ні), є простирадла, які розмовлятимуть з тобою та дозволять почувати себе комфортно всю ніч.



Нижче перегляньте наші улюблені набори простирадл і отримайте поради щодо купівлі від професіоналів. Ми також перевірили деякі з них на собі, щоб підтвердити їхню здатність змінювати сон.

Наш найкращий вибір

У цій статтіAccordionItemContainerButtonВеликийШеврон

Купуйте найкращі набори простирадл

Після тижнів тестування ми впевнені, що це найм’якші найзатишніші простирадла.

Затишний бамбуковий простирадл із землі

Затишний набір бамбукових простирадл Cosy Earth з фірмової складової на світло-сірому фоні

Затишна Земля

Набір бамбукових простирадл

8

Amazon

1

Nordstrom

Затишна Земля

плюси

  • Терморегулюючий
  • Дуже тонкий і легкий, але суперм’який
  • Безліч варіантів кольорів

мінуси

  • Дорого
  • Легко мнуться

Відповідно до своєї назви, це кілька зручних аркушів автофокусування. У мене є постільна білизна з перкалю та фланелевих простирадл (і люблю їх усі з різних причин), але цей набір Cozy Earth унікально виготовлений із 100% віскози з бамбука. Якою б не була ця тканина, вона саме такамоє спітніле-спляче япотребує і любить один тестувальник SELF.

Після кількох прань ці простирадла стають неймовірно м’якими (як м’яка улюблена футболка) і пропускають повітря, зазначає вона. Незважаючи на те, що вони дорогі, ми вважаємо, що вони варті інвестицій, особливо тому, що на них діє гарантія проти сколювання та розриву (що інколи трапляється).

Зображення може містити подушки для домашнього декору та меблі

Характеристики продукту

AccordionItemContainerButtonВеликийШеврон

матеріали:Віскоза (бамбук) |Розміри:Twin twin XL full queen king split king Cali king |Включає:1 плоске простирадло 1 простирадло на обтяжці 2 наволочки

Комплект білизни для парашута

  • Парашут
  • Парашут
ШевронШеврон

Парашут

Комплект простирадл з льону

8

Парашут

плюси

  • Наволочки-конверти
  • Простирадла на дотик якісні
  • Терморегулюючий

мінуси

  • Деякі рецензенти кажуть, що наволочки замалі
  • Дорого

Ці лляні простирадла створюють спокійну, але розкішну атмосферу. Виготовлений зі 100% європейського льону, сертифікованого Oeko-Tex, цей набір (і зручні наволочки-конверти), які входять у комплект, перетворять ваше ліжко в оазис, у якому завжди буде така температура, яка з часом стане лише кращою (м’якшою).

Наш тестер каже, що вони були м’якими та не дряпалися після першого прання, на відміну від деяких інших лляних простирадл, які вона пробувала в минулому. Вона також відзначила їх повітропроникність і чудову міцну текстуру. Все ж вона каже, що вони були дуже дорогими приблизно за 0, тому вони, безперечно, більше марнотратства.


СтрілкаСтрілка

Характеристики продукту

AccordionItemContainerButtonВеликийШеврон

матеріали:Білизна |Розміри:Повна королева короля Калі король |Включає:1 плоске простирадло 1 простирадло на обтяжці 2 наволочки

Набір простирадл Баффі Бриз

  • Баффі
  • Баффі
ШевронШеврон

Баффі

Набір простирадл Breeze

56 (15% знижка)

Баффі

плюси

  • Гладке відчуття
  • Охолодження
  • Сертифіковано Oeko-Tex
  • Безліч варіантів кольорів

мінуси

  • Не найм'якший набір у цьому списку

Ці простирадла призначені для тих, хто спить, а також людей із чутливою шкірою чи проблемами органів чуття. Вони виготовлені із запатентованої суміші тканини, яка, як стверджує бренд, вбирає вологу, не прилипаючи до вашої шкіри, і настільки гладка, що не зачепить ваше тіло, коли ви перекочуєтеся.

Цей набір простирадл безсумнівно виконав свою роботу, оскільки спати на ньому було надзвичайно приємно, каже наш тестер. Простирадла були гладкими та м’якими, і я помітив, що вони легше пропускають повітря, ніж мої стандартні.

Вона зазначає, що тканина не така м’яка, як вона очікувала: вони були зручні, але матеріал був майже схожий на суміш льону, каже вона. І все ж простирадла були особливо прохолодними. Я не помічав, як пітнію чи стає неприємно теплим уночі, навіть коли на мене накинуто ковдри. Бонус: ви можете спробувати ці простирадла протягом 50 ночей і повернути їх безкоштовно, якщо ви їх не відчуваєте.

Зображення може містити меблі-ліжко та простирадло

Характеристики продукту

AccordionItemContainerButtonВеликийШеврон

матеріали:Запатентована суміш тканин, яка містить ліоцел |Розміри:Twin twin XL full queen king Cali king |Включає:1 плоске простирадло 1 простирадло на обтяжці 2 наволочки

Підшивний простирадло Boll & Branch Signature

  • Boll & Branch
  • Boll & Branch
ШевронШеврон

Boll & Branch

Фірмовий комплект простирадл з підшивкою

9

Boll & Branch

плюси

  • Добре підходить для спекотної погоди
  • Легкий блиск
  • Дихаючий
  • Безліч варіантів кольорів

мінуси

  • Не найм'якший на думку нашого тестера

Ці простирадла виготовлені зі 100% органічної бавовни та мають унікальне плетіння (так зване 4-over-1-under), що надає їм надзвичайно гладкого відчуття. Крім того, вони легкі та охолоджують, щоб людям із гарячим сном було комфортно навіть у теплу погоду.

Один випробувач SELF оцінив, що простирадло в цьому наборі формує ваш матрац і залишається на місці: я не відчував, що язмагаючись на Олімпіадіколи я застеляв ліжко. Було дуже зрозуміло, як все мало бути в порядку, і я дуже цінував її слова. У 2025 році ми не повинні накладати простирадла на кути матраців.

Вона виявила, що це не найм’якші простирадла, які вона коли-небудь пробувала, і, враховуючи їхню ціну, якщо це для вас великий пріоритет, ви можете замість цього обрати набір з мікрофібри чи джерсі.

Зображення може містити меблі для ліжок із подушок для домашнього декору та білизну

Характеристики продукту

AccordionItemContainerButtonВеликийШеврон

матеріали:Бавовна |Розміри:Twin twin XL full queen king split king Cali king |Включає:1 плоске простирадло 1 простирадло на підкладці 1 наволочка з подвійними наборами або 2 з іншими наборами

Бавовняний набір простирадл Sijo Home CrispCool

  • Вони сяють
  • Вони сяють
ШевронШеврон

Вони сяють

Набір бавовняних простирадл Home CrispCool

(знижка 20%)

Вони сяють

плюси

  • Відводить піт
  • Більша кількість ниток
  • 16-дюймові кишені

мінуси

  • Не такий м’який, як інші варіанти в цьому списку
  • Наш тестер каже, що вони легко мнуться

Ці аркуші на 400 ниток будуть схожі на чисті простирадла в готелі, в які ви любите заповзати в кінці довгого дня. На дотик вони дуже прохолодні, каже наш тестер. Вони виготовлені з довговолокнистої органічної бавовни та мають сертифікат Oeko-Tex, що означає, що вони не містять шкідливих хімікатів, пестицидів і ГМО.

Оскільки вони складаються з 100% бавовни, вони легко мнуться — наш тестер виявив, що навіть після того, як ви їх попрасуєте. Але ми все одно рекомендуємо їх, якщо для вас важливо знайти набір із органічних матеріалів.


СтрілкаСтрілка

Характеристики продукту

автомобілі з буквою w
AccordionItemContainerButtonВеликийШеврон

матеріали:Перкаль бавовна |Розміри:Twin twin XL full queen king Cali king |Включає:1 плоске простирадло 1 простирадло на обтяжці 2 наволочки

Brooklinen Classic Core Sheet Set

  • Бруклін
  • Бруклін
ШевронШеврон

Бруклін

Класичний базовий набір

9

Бруклін

плюси

  • Чітке відчуття
  • Широкий розмірний ряд
  • Безліч варіантів кольорів
  • Добре оглянуто

мінуси

  • Нижня кількість ниток

Класичний набір простирадл Brooklinen є фаворитом фанатів, який підходить для матраців до 15 дюймів (ми розглядаємо вас, власників ліжок розміру king-size і Cali king-size). Простирадла виготовлені зі свіжої бавовни щільністю 270 ниток, яка виготовляється вОеко-Текс– сертифікована лабораторія (тобто вони не виготовлені з використанням шкідливих хімікатів).

Коли ми спробували їх, ми миттєво зрозуміли ажіотаж: мені подобається хрустка подряпана готельна простирадло. Ці листи з перкалю від Brooklinen — це саме те, і мені подобаються всі цікаві варіанти кольорів, як каже один тестувальник SELF. Вони охолоджують для теплих ночей і чудово драпіруються на моєму ліжку.

Характеристики продукту

AccordionItemContainerButtonВеликийШеврон

матеріали:Перкаль бавовна |Розміри:Twin twin XL full queen king Cali king |Включає:1 плоске простирадло 1 простирадло на обтяжці 2 наволочки

Набір з 6 предметів Bamboo Bay

  • Amazon
  • Amazon
ШевронШеврон

Бамбукова затока

Набір із 6 предметів

3

Amazon

плюси

  • Підходить для 16-дюймових матраців
  • М'який охолоджуючий бамбук
  • Міцний

мінуси

  • Трохи дорогувато

Ці бамбукові простирадла були моїми особистими фаворитами, сказав один тестувальник SELF. Вони, як шовк, м’які, прохолодні та довго зберігаються. Я використовую їх кілька місяців, і вони все ще залишаються ніжними на дотик. Вони також доступні в кольорах, які підходять майже до всього.

Характеристики продукту

AccordionItemContainerButtonВеликийШеврон

матеріали:Віскоза (бамбук) |Розміри:Twin full queen king split king Cali king |Включає:1 плоске простирадло 1 простирадло на обтяжці 4 наволочки

Набір основного простирадла Brooklinen Linen

  • Бруклін
  • Бруклін
ШевронШеврон

Бруклін

Основний комплект простирадл із льону (Queen Size)

94 (знижка 36%)

Бруклін

плюси

  • Легкий
  • Довговічний
  • Терморегулюючий

мінуси

  • Льон легко мнеться

Коли мійЗатишні простирадла Земляпотрібна перерва, я звернувся до цього комплекту білизни від Brooklinen, як каже один тестувальник SELF. Вони трохи невеликі, але все ще досить товсті — вони не розсипалися і не розвалилися після літнього прання, додає вона.

Льон чудово підходить для тих, хто спить у спеку або в теплу погоду — як і бамбук, він допомагає залишатися прохолодним під час сну. Зауважте, що він легко мнеться: особисто мені просто подобається вигляд білизни; вони можуть пом’ятися після того, як їх запхнуть у мої ящики, але це додає ефекту, як каже наш тестер.

Характеристики продукту

AccordionItemContainerButtonВеликийШеврон

матеріали:Білизна |Розміри:Twin twin XL full queen king Cali king |Включає:1 плоске простирадло 1 простирадло на обтяжці 2 наволочки

Threshold 400-Thread-Count Solid Performance Sheet Set

  • Цільова
  • Цільова
ШевронШеврон

Поріг

400 Thread Count Solid Performance Sheet Set

Цільова

плюси

  • Більша кількість ниток
  • Сертифіковано Oeko-Tex
  • Бюджетний
  • Багато кольорів на вибір

мінуси

  • Деякі рецензенти кажуть, що вони надто теплі та легко мнуться

Один із тестувальників SELF каже, що ці простирадла зі 100% бавовни були для неї улюбленими ще з коледжу: вони доступні, чудово підходять для будь-якої пори року, і з часом вони трохи розм’якшуються, створюючи відчуття комфорту.

Цільові рецензенти погоджуються додати, наскільки добре підібране простирадло залишається на місці (навіть для тих, хто спить важко). Ці простирадла дуже зручні та мають подвійну гумку на кутах обтягненого простирадла, що допомагає їм чудово сидіти та залишатися на місці, коли ви писали. Дуже рекомендую.

Характеристики продукту

AccordionItemContainerButtonВеликийШеврон

матеріали:Бавовна |Розміри:Twin twin XL full queen king Cali king |Включає:1 плоске простирадло 1 простирадло на обтяжці 1 наволочка

Класичний комплект простирадла Cariloha з бамбука

  • Карілоха
  • Карілоха
ШевронШеврон

Карілоха

Класичний комплект простирадла з бамбука

9

Карілоха

плюси

  • Легкий
  • Охолодження
  • Комфортно цілий рік

мінуси

  • З боку дорогих

Ці високопроникні простирадла постачаються з 100-денною пробною версією, тому ви можете переконатися, що вони вам підходять, перш ніж взяти на себе зобов’язання.

Але візьміть це від одного тестера SELF — можливо, вам не знадобиться стільки часу, щоб полюбити їх. На дотик вони настільки прохолодні, як і обіцяють, але все ж таки досить затишні та м’які, щоб підібрати себе в будь-який сезон, каже вона. Ідеально підходить для людей, які бігають жарко вночі або хто спить з кимось, хто бігає надзвичайно жарко, як у вас.

Доктор Кейлор каже, що бамбукові простирадла також є екологічно чистим вибором, оскільки вони виготовлені зі стійкого та відновлюваного ресурсу.

Характеристики продукту

AccordionItemContainerButtonВеликийШеврон

матеріали:Бамбук |Розміри:Twin twin XL full queen king split king Cali king |Включає:1 плоске простирадло 1 простирадло на підкладці 1 наволочка з подвійним комплектом або 2 з іншими комплектами

Набір бамбукових простирадл Айва

  • Айва
  • Айва
ШевронШеврон

Айва

Набір бамбукових простирадл

Айва

плюси

  • Дихаючий
  • Легкий
  • Сертифіковано Oeko-Tex

мінуси

  • Деякі рецензенти повідомляють про проблеми з довговічністю та пілінгом

Ще один чудовий варіант для тих, хто спить, ці бамбукові простирадла від Quince мають шовковистий блиск і розкішну м’якість завдяки кількості ниток 300. Крім того, ви можете придбати набір без пласкої простирадла, якщо ви віддаєте перевагу простирадлу на ліжку.

Я був справді приємно здивований тим, наскільки вони гарні! Вони виглядають і відчуваються так, як те, що ви можете побачити в гарному готелі, каже один тестувальник SELF. Вони менші за вартість інших простирадл модних брендів, якими я володію, і почуваються такими ж розкішними. Я придбав їх приблизно два з половиною роки тому, і вони дуже добре тримаються — це багато про що говорить, тому що я багато рухаюся уві сні!

Характеристики продукту

AccordionItemContainerButtonВеликийШеврон

матеріали:Розміри:Twin twin XL full queen king Cali king |Включає:1 натягнуте простирадло 1 пласке простирадло 1 наволочка з подвійним набором або 2 з іншими комплектами

Більше чудових варіантів

Хоча ми не перевіряли ці аркуші з перших вуст, ми все ж вважаємо, що їх варто розглянути на основі вказівок експертів.

Набір простирадл Coyuchi Cloud Brushed з органічної фланелі

  • Коючі
  • Коючі
ШевронШеврон

Коючі

Набір простирадл з органічної фланелі Cloud Brushed

85 (40% знижка)

Коючі

плюси

  • Теплий
  • Оксамитове відчуття

мінуси

  • Не самий дихаючий варіант

Загорніться в м’який затишок із цими фланелевими простирадлами, які нагадають вам про відпочинок у каюті та відпустку. Ці простирадла мають певну вагу, тож вони запропонують міні-версію того відчуття, яке ви відчуваєтеобважнена ковдра.

Хоча вони гірше пропускають повітря, ніж деякі з інших наших моделей, вони чудово зберігають тепло, якщо ви замерзли (або любите вкутатися вночі).

Характеристики продукту

AccordionItemContainerButtonВеликийШеврон

матеріали:Фланель (бавовна) |Розміри:Twin full queen king Cali king |Включає:1 плоске простирадло 1 простирадло на підкладці 1 наволочка з подвійним набором або 2 з королевою та королем

Набір простирадл із бавовняного трикотажу Amazon Basics

  • Amazon
  • Amazon
ШевронШеврон

Основи Amazon

Набір простирадл Heather Cotton Jersey

Amazon

плюси

  • Суперм'яке відчуття
  • Бюджетний
  • 100% бавовна

мінуси

  • Не підійде для матраців заввишки 14 дюймів

Цей трикотажний набір Amazon Basics отримав понад 23 000 п’ятизіркових відгуків від покупців, які в захваті від того, що він такий же зручний, як ваша улюблена велика футболка. Неймовірні простирадла! Такий м’який, і мені подобається те, що я написав. Іншого не куплю!

Без пілінгу, без потертості — лише затишні ночі тащасливого ранкудодав інший рецензент.

Характеристики продукту

AccordionItemContainerButtonВеликийШеврон

матеріали:Бавовна (трикотаж) |Розміри:Двійнята повна королева король малюк |Включає:1 плоске простирадло 1 простирадло на обтяжці 1 наволочка

На що звернути увагу, купуючи простирадла

матеріал

AccordionItemContainerButtonВеликийШеврон

Експерти допомагають нам розібрати найпоширеніші варіанти:

автомобіль на літеру v
    Бавовна перкальДоктор Кейлор каже, що простирадла є прохолодними та дихаючими, що робить їх ідеальними для тих, хто спить у жарких умовах або в жаркому кліматі. Вони також довговічні та пом’якшуються під час прання, але спочатку можуть здатися жорсткими та легко м’ятися.Бавовняний дощпростирадла мають гладку шовковисту текстуру з легким блиском. Вони м’якші та тепліші за перкаль, тому краще підходять для прохолодного клімату; але вони менш дихаючі, схильні до утворення сколів і можуть бути слизькими, каже доктор Кейлор.Білизнапростирадла відомі своєю повітропроникністю та довговічністю — вони ідеальні для теплої погоди. Льон швидко вбирає піт, не відчуваючи вогкості, і природним чином регулює температуру, пояснює доктор Кейлор. Одним із недоліків є те, що лляні простирадла спочатку можуть здаватися шорсткими, вони схильні до зморшок і вимагають більше догляду, але з часом вони розм’якшуються, додає вона.Бамбукє ще одним хорошим вибором для спекотних людей, оскільки він природним чином охолоджує, має протимікробну дію та вбирає вологу. Однак він, як правило, менш міцний, ніж інші варіанти, каже доктор Кейлор.
  • Так самоевкаліптпростирадла неймовірно м’які та дихаючі, але також дорогі та схильні до зношування та сколювання. Доктор Кейлор каже, що цей матеріал надзвичайно вбирає, але все ще має шовковисту гладку текстуру.
  • Якщо ви замерзли, спробуйтефланельабошерстьаркуші. Доктор Кейлор каже, що шерсть гіпоалергенна, довго вбирає вологу та регулює температуру. Фланелеві простирадла теплі, затишні та довговічні — [вони] часто виготовляються з матової бавовни або вовни. Зауважте одне: обидва ці матеріали вимагають особливого догляду, щоб вони не сідали.
  • Мікрофібра поліестер і джерсілисти є бюджетними та не потребують обслуговування. Мікрофібра м’яка, легка та стійка до зморшок, але вона може затримувати тепло та схильна до сколювання. Поліестерові листи також менш дорогі, але вони можуть здаватися синтетичними та менш екологічними, каже доктор Кейлор. Простирадла з трикотажу з їх м’якою та еластичною текстурою схожі на зручну футболку, додає вона. Як правило, вони дуже доступні, стійкі до зминання та придатні для цілорічного використання, але їм не вистачає довговічності тканих матеріалів і з часом вони можуть втратити форму або розтягнутися.

Кількість ниток

AccordionItemContainerButtonВеликийШеврон

Кількість ниток означає кількість ниток, які вплетені в один квадратний дюйм тканини. Кажуть, що чим більша кількість ниток, тим м’якша та міцніша тканина, каже доктор Кейлор. Більшість експертів з постільної білизни погоджуються з кількістю нитокВід 300 до 500відмінно забезпечують комфорт, повітропроникність і довговічність. Дуже велика кількість потоків (понад 1000), ймовірно, є маркетинговим трюком.

Але кількість ниток — це ще не все: це лише один фактор, який впливає на якість тканини, додає доктор Кейлор. Хоча естетика та кількість ниток можуть здаватися важливими, вони не вплинуть на якість вашого сну так суттєво, як вибір постільної білизни, яка підтримує ідеальну температуру сну.

Інструкція по догляду

AccordionItemContainerButtonВеликийШеврон

Доктор Кейлор також рекомендує випрати нові простирадла відразу з коробки, щоб допомогти видалити хімічні бактерії та алергени, перш ніж покласти їх на ліжко вперше. Уникайте сильних миючих засобів із сильним ароматом, оскільки залишки ароматизаторів можуть викликати подразнення шкіри або порушити сон, каже доктор Кейлор. Замість цього виберіть гіпоалергенний засіб для прання чутливої ​​шкіри.

Якщо ви використовуєте сушарку, виберіть низький або середній рівень нагріву, щоб запобігти усадці та пошкодженню.

Як ми тестували ці аркуші

Спочатку ми поговорили з експертами, щоб отримати уявлення про те, які матеріали найкраще підходять для певних типів шпал. Потім ми зібрали простирадла від найпопулярніших брендів (наприклад, Brooklinen Buffy Parachute тощо) і спали на них тижнями. Ми також переконалися, що миємо їх кілька разів, щоб бути впевненими, що вони з часом протримаються. До нашого остаточного списку потрапили лише набори, які відмінно пройшли кожну частину нашого тесту та допомогли нам краще відпочити вночі.

Зображення може містити лампу Тварина Собака Собака Ссавець Домашня тварина Настільна лампа Ліжко та меблі

    З репортажами Тіффані Додсон Малії Гріггз і Дейзі Мальдонадо

    пов'язані:

    • Виявляється, подушка для колін може бути потрібним ліком від болю в спині
    • Тепла затишна піжама, у якій можна притулитися, щоб краще спати
    • Перевірено та перевірено найкращий матрац для будь-якого типу сну

    Отримайте більшеСЕБЯчудові рекомендації щодо продуктів, які надходять прямо у вашу поштову скриньку (безкоштовно!).

    Найкращі комплекти простирадл для кращого нічного сну Крістін Каннінгє журналістом-фрілансером, який висвітлює нові дослідження в галузі охорони здоров’я та технології, стан здоров’я жінок, психологія, сексуальність, психічне здоров’я, репродуктивна справедливість, оздоровлення, підприємці, спортсменки, жіноче спорядження на відкритому повітрі та перетин здоров’я, фітнесу та культури. Вона понад десять років працювала в оздоровчих ЗМІ, обіймаючи посаду ...Детальніше Теми Шопінг сон спальня інтернет-магазиниБільше від Self 24 найкращі вправи на розтяжку для кращої гнучкості та рухливості 24 найкращі вправи на розтяжку для кращої гнучкості та рухливостіВаші скрипучі коліна, жорсткі стегна та болить спина будуть вам вдячні. Це просте тренування з гантелями для верхньої частини тіла зміцнить ваші руки, спину та груди Це просте тренування з гантелями для верхньої частини тіла зміцнить ваші руки, спину та грудиОснови працюють, і ця процедура тому підтвердження. Олімпійська чемпіонка Ліндсі Вонн розвінчує всі лижні міфи Олімпійська чемпіонка Ліндсі Вонн розвінчує всі лижні міфиОлімпійська чемпіонка Ліндсі Вонн відповідає на популярні помилкові уявлення та припущення про лижний спорт. Олімпійські лижі – це лише швидкість і якнайшвидший спуск? Чи можуть лижники тренуватися тільки взимку? Чи професіонали-лижники отримують більшу частину свого доходу від грошових призів і спонсорства бренду? Режисер: Сідні Мелоун Оператор: Ей Джей Янг Монтажер: Філ Секоні Талант: Ліндсі Вонн Менеджер з виробництва: Мелісса Гебер Координатор з виробництва: Жанна Тірро Букер: Трейсі Шаффер Оператор: Нік Массі Звуковий мікшер: Глорія Марі Асистент з виробництва: Холлі Ортіс Керівник з виробництва: Джесс Данн Координатор з виробництва: Стелла Shortino Наглядовий редактор: Роб Ломбарді Додатковий редактор: Фінн Літгоу Помічник редактора: Грант Спонаблюваний старший директор Креативне програмування та розвиток: Наталі Кемпбелл Помічник директора з програмування та розвитку: Логан Цугіта Директор з виробництва контенту: Ноель Джин 25-хвилинне тренування тазового дна для післяпологового відновлення 25-хвилинне тренування тазового дна для післяпологового відновленняУ цій вправі для відновлення після пологів від улюбленого тренера SELF Літи Льюїс ви зміцните м’язи тазового дна, щоб краще контролювати поставу, сечовий міхур і загальну силу ядра. Обладнання не потрібне!

    Особлива подякаГотель Santa Monica Proper