Найкращі міні-степери для кардіотренувань вдома з низьким навантаженням

Фітфлуенсери TikTok намагалися переконати нас у цьомуміні степперице найновіший спосіб отримати легке тренування вдома. І ось що: вони не помиляються. Ці маленькі, але потужні машини можуть допомогти вам підвищити кількість кроківінехай ваше серце б’ється, поки ви дивитесь телевізор у своїй вітальні.

Найкращі міні-степери є міцними, тож ви можете активно тренуватися та мати додаткові переваги (наприклад, налаштування опору або ремінці для рук). Щоб побачити, які моделі підходять, ми протестували кілька і запитали експертів з фітнесу, за які з них вони ручаються. Готові рухатися? Перегляньте наші улюблені нижче.

Наш найкращий вибір

Найкраще в цілому: Хороший степпер Друге місце: Міні-степер Sunny Health & Fitness Найкраще для великих тіл: Міні-степпер Nordic Lifting
1. Міні степпер Merach
2. Компактний страйдер Stamina InMotion E1000

• Купуйте найкращі міні-степери
• Більше чудових варіантів
• Як ми обирали найкращі міні степпери
• Які переваги міні-степерів?

Купуйте найкращі міні-степери

Кількість ваших кроків ось-ось різко зросте.

Найкраще в цілому: Niceday Stepper

Гарного дня

степпер

Степпер Niceday — ідеальне знайомство з цим типом тренажера. Він має міцну основу, яка міцно триматиметься на підлозі (до того ж ви можете придбати йогоз чіпким килимкомдля додаткової безпеки). Ручка внизу дозволяє регулювати висоту та опір — чим вище педалі, тим більше ви відчуваєте напругу.

Також добре: він поставляється зсмуги опорущоТайлер Макдональдсертифікований особистий тренер і сертифікований тренер з харчування в Національній академії спортивної медицини (NASM) каже, що ви не повинні ігнорувати. [Вони] дозволяють більш комплексне тренування всього тіла, залучаючи верхню частину тіла (руки, плечі назад), тоді як нижня частина тіла активна на степпері, каже він.

Один тестувальник SELF каже, що ця модель чудово підходить для її маленької квартири, оскільки вона може легко зберігати її під ліжком. Я використовую його в ті дні, коли відчуваю себе сидячим і пішов би на прогулянку, але мені не хочеться виходити на вулицю, каже вона. Мені подобається, як напруга кроку регулюється, і він відстежує все, що ви хочете, наприклад кількість кроків і час, який ви витрачаєте на це.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:16 x 12 x 14 дюймів |вага:16 фунтів |Максимальна вага:300 фунтів |Відстежувані показники:Крок підрахунок спалених калорій час повторень за хвилину |Батареї в комплекті:так

Друге місце: міні-степер Sunny Health & Fitness

Сонячне здоров'я та фітнес

Міні-степери

Ми також рекомендуємо ознайомитися з цим міні-степпером: Sunny Health & Fitness є дуже популярним і загалом добре оціненим брендом у сфері домашнього фітнесу, який пропонує хороше співвідношення ціни та якості, каже Макдональд. Він також постачається з тими зручними ремінцями, які допоможутьнацілюйтеся на верхню частину тілаодночасно.

Ви можете регулювати висоту кожного кроку, обертаючи ручку в нижній частині степпера. А щоб бути впевненим, що ви отримуєте максимальну віддачу від свого тренування, ви можете слідкувати за міні-степпером від фітнес-тренера в безкоштовному супутньому додатку Sunny Health.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:16 x 12 x 14 дюймів |вага:15,2 фунта |Максимальна вага:300 фунтів |Відстежувані показники:Крок підрахунок спалених калорій час повторень за хвилину |Батареї в комплекті:так

Найкраще для великих тіл: міні-степпер Nordic Lifting

Скандинавський підйом

Міні-степери

Цей степпер має одну з найбільших можливостей ваги (330 фунтів), що робить його кращим вибором для тих, хто має більшу статуру. Але це не єдина причина, чому він вартий вашої уваги: ​​він також постачається з трьома наборами ремінців, щоб ви могли знайти ідеальну пару длявправи для верхньої частини тіла.

Він постачається з килимком, який запобігає ковзанню та ковзанню, а також невеликим гайковим ключем і пляшкою-крапельницею з маслом, якою ви можете змастити машину, якщо через деякий час вона почне скрипіти.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:16,5 x 11,5 x 7,9 дюймів |вага:16,5 фунтів |Максимальна вага:330 фунтів |Відстежувані показники:Крок підрахунок спалених калорій, час |Батареї в комплекті:так

Більше чудових варіантів

Але насправді є більше: на думку експертів, з якими ми спілкувалися, ці степпери та подібні машини також варті уваги.

Міні степпер Merach

Жалюгідний

Міні-степери

Якщо ви не бажаєте додати ще один елемент до свого розпорядку вправ, вам може сподобатися цей степпер — він має функцію скручування, щоб задіяти серце під час кроку. (Нам подобається, що це необов’язково: ви можете вимкнути ефект повороту за допомогою засувки на машині.) Ще один бонус? Він має таку саму вагу, як і наш попередній вибір.

Щоб допомогти вам відстежувати свої тренування, завантажте безкоштовну програму Merach.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

автомобіль на літеру ж

Розміри:16,9 x 13,4 x 10,4 дюймів |вага:21,8 фунтів |Максимальна вага:330 фунтів |Відстежувані показники:Крок підрахунок спалених калорій, час |Батареї в комплекті:так

Компактний страйдер Stamina InMotion E1000

Витривалість

Компактний страйдер InMotion E1000

Хедз-ап: технічно це компактний страйдер, а не міні-степер. Але McDonald каже, що це забезпечує подібне тренування вдома з низьким рівнем навантаження. Цей тип машини часто забезпечує більш плавний рух порівняно з традиційними степперами вгору-вниз, які можуть бути рівномірниминіжніше для суглобівособливо коліна та щиколотки, каже він. І на відміну від міні-степперів у цьому списку, ви можете використовувати його сидячи або стоячи.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри:24,5 x 17 x 11,38 дюймів |вага:24 фунти |Максимальна вага:250 |Відстежувані показники:Підрахунок кроків, спалений час |Батареї в комплекті:N/A

Як ми обирали найкращі міні степпери

Незалежно від того, чи витрачаєте ви набігова доріжкаабо занурити палець у фітнес-обладнання з одним із цих міні-степперів, ми хочемо переконатися, що ви почуватиметеся впевнено та радітимете будь-якому варіанту, який ви виберете. Тому, щоб створити список машин, які виконують свої обіцянки, ми покладалися на експертів із фітнесу SELF тестувальників і (тисячі) відгуків Amazon.

Які переваги міні-степерів?

Є багато причин полюбити міні-степери: по-перше, вони можуть дати вашому тілу чудове кардіотренування з низьким навантаженням, що означає, що вони не створюватимуть надто сильного навантаження на ваші суглоби. Наступаючи на один, ви задіюєте сідничні м’язи, підколінні сухожилля та ікриЛіндсі Бомгрен NASM-CPTзасновник онлайн-платформи для фітнесу Nourish Move Love раніше розповів SELF. Крім того, ваше ядро ​​змушене трохи працюватищоб зберегти балансоскільки ці машини не мають поручнів. Додайте сюди опорні стрічки для рук, якими постачається більшість моделей, і ви залучите кожну частину тіла.

Степпер також легкий і компактний, тож ви можете легко прибрати його, поки не будете готові тренуватися, а потім переміщати в будь-яке зручне місце у вашому домі. І більшість з них коштують менше 0, що робить їх набагато доступнішими, ніж інші домашні тренажери (економія місця та грошей? Заразцебезпрограшний варіант).

пов'язані:

• Найкращі фітнес-трекери для будь-якого руху
• 5 найкращих еліптичних тренажерів для кардіотренувань із низьким навантаженням
• Так, хороший килимок для йоги має значення. Це наші улюблені

Отримайте більшеСЕБЯчудові рекомендації щодо продукту, які надходять прямо у вашу поштову скриньку (безкоштовно!).