Чи може зішкріб з язика справді вилікувати неприємний запах з рота?

Коли мова заходить про боротьбу із неприємним запахом з рота, TikTokers відмовляються від рідини для полоскання рота на користь... зішкрібання язика. Фахівцям з гігієни ротової порожнини подобаєтьсяДжойс Канг DDSстоматолог із Каліфорнії, яка кілька років тому стала вірусною завдяки зіскрібку з язикадемотакож хвалять практику. Але чи справляє зіскрібання накопичень надійний вплив нагігієна порожнини рота? Або це просто одна з тих речей, на які дуже приємно спостерігати, але вони не поворухнуть голку, коли йдеться про здоров’я?

Ми дослідили історію та поговорили зі стоматологами, щоб з’ясувати, чи може ця практика бути корисною для покращення здоров’я порожнини рота та боротьби з неприємним запахом з рота.

Що таке зішкріб з язика?

Вискоблювання язика, яке передбачає використання інструменту — так, так званого скребка для язика — для обережного видалення мертвих клітин бактерій та іншого сміття з поверхні язика — далеко не нова тенденція. Практика маєвикористовувався протягом столітьу деяких регіонах світу, включаючи Індію, Африку та Південну Америку.

назви списків відтворення

Вискоблювання язика або Джихва Нірікшана на санскриті — це фундаментальний аюрведичний ритуал, який практикується протягом тисячолітьНідхі Пандьяаюрведичний лікар із Нью-Йорка та автор Ваше тіло вже знає: інтуїтивно зрозуміла аюрведа – 21 день, щоб відновити гормони кишечника, сон і настрій

Лікарі Аюрведи використовують зішкріб з язика як метод усунення ами [накопичування], яке накопичується за ніч і часто з’являється у вигляді білого нальоту на язиці. Ця практика призначена не лише для того, щоб освіжити порожнину рота, але й оптимізувати травлення та покращити сприйняття смаку, створюючи основу для покращення здоров’я. Частина візуальної привабливості вірусного TikTok доктора Канга полягає в тому, що ви можете побачити, як білий залишок, який описує Пандя, видаляється U-подібним пристроєм.

Чи законні переваги зіскрібка з язика?

Зішкріб з язика фізично піднімає та видаляє накопичення, які можуть виглядати як біла або темна плівка з язика Девід Вагнер DDSсертифікований косметичний стоматолог розповідає SELF. Коли ви знімаєте цю плівку, ви видаляєте бактерії, що викликають запах, разом з нею.

Доктор Вагнер додає, що язик – це, безперечно, місце, уражене мікробами – не на відміну від губки кухонної раковини, коли справа доходить до уловлювання мікробів. Він пояснює, що завдяки грубій текстурі та сосочкам спинка язика містить значну кількість бактерій. Ці бактерії можуть сприяти неприємному запаху з рота та проблемам зі здоров’ям порожнини рота, якщо їх не контролювати належним чином. Насправді наліт на язиці визначено як один із основних чинників неприємного запаху з рота.

Відповідно додослідженняфізичне видалення цієї плівки чи покриття може допомогти помітно змінити запах вашого дихання. Ви можете зробити це за допомогою зубної щітки або просто витерши язик чим-небудь під рукою. Отже, хоча скребок для язика не є абсолютно необхідним для виконання роботи, це інструмент, який може допомогти вам досягти вашої кінцевої мети – чистішого язика та кращого дихання трохи плавніше.

назви списків відтворення

Окрім усунення неприємного запаху з рота, однією з переваг зіскрібка язика згідно з Аюрведою, як зазначає Пандя вище, є покращене сприйняття смаку. Досліджень на цю тему мало, але одне невелике дослідження 2004 року показує, що зішкріб з язика можепокращують смакові відчуттяроблячи ваші улюблені солодкі та солоні страви ще приємнішими. Доктор Вагнер додає, що ця практика може підвищити смакову чутливість, очищаючи смакові рецептори, покращуючи насолоду від смаку їжі.

Поради, як отримати максимальну віддачу від практики вишкрібання язика

Щоб правильно використовувати скребок для язика, встаньте перед дзеркалом, візьміть два кінці скребка для язика обома руками й обережно потягніть одним рухом до верхньої частини язика.Марк Ловенберг DDSсертифікований косметичний стоматолог розповідає SELF. Найкорисніше починати із задньої частини рота й обережно перетягувати скребок вперед, додає доктор Вагнер.

Потім доктор Вагнер наказує повторити п’ять-десять разів, поки ваш язик не стане чистим і на ньому більше не буде видно плівки. Закінчивши, прополощіть рот теплою водою. Нарешті ви захочете очистити інструмент. Ретельно промийте скребок водою та зберігайте його в чистому сухому місці. Ви можете промивати скребок для язика між кожним скребком, якщо хочете, залежно від того, скільки сміття видаляється, додає він.

машини на літеру к

Відповідно до аюрведичної медицини ранок — найкращий час для практики зіскрібання язика, оскільки бактерії мають тенденцію накопичуватися протягом ночі, каже Пандя. Але це може мати один недолік, особливо якщо ви новачок у цій практиці: Вагнер зазначає, що блювотний рефлекс більш чутливий вранці для більшості людей, тому не впадайте у відчай. Якщо це станеться, він радить йти трохи обережніше (і не починати так далеко), доки ви не звикнете.

Як купити скребок для язика

Є багато скребків для язика на вибір. Theнайкращий скребок для язикадля вас — простий у використанні, не завдає болю, легко чиститься та відповідає вашому бюджету. Проте певні матеріали, як правило, дещо краще підходять для цього завдання.

Обидва доктора Ловенберг і Вагнер пропонують уникати пластикових скребків для язика, які можуть бути недостатньо міцними, щоб належним чином видалити сміття, і їх важче підтримувати в чистоті. Мідь є чудовим матеріалом для зішкрібання язика. Доктор Ловенберг зауважує, що вона єдослідженняце свідчить про те, що мідь має антимікробні властивості, які можуть допомогти знизити рівень бактерій у роті. (Хоча варто зазначити, що дослідження на цю тему досі проводилися в лабораторії, а не безпосередньо в роті людини.) Доктор Вагнер також любить скребки для язика з міді та нержавіючої сталі, які витримують використання та легше очищаються, зменшуючи накопичення бактерій.

Чи є ризик подряпини язика?

Зішкрібання язика легко освоїти, і це швидкий крок, який можна вписати у ваш розпорядок здоров’я порожнини рота. Загалом це досить безпечно. І все ж є речі, які слід враховувати під час цієї практики, оскільки язик — чутливий орган. Надмірний тиск або шкрябання гострим інструментом може подразнити або пошкодити делікатні тканини язика, зазначає доктор Вагнер. Якщо ви відчуваєте будь-який біль під час вишкрібання, це означає, що ви занадто агресивні або пристрій, який ви використовуєте, не підходить для цього завдання.

Обидва стоматологи додають, що, незважаючи на те, що зішкріб язика може бути потенційно корисним доповненням до вашої процедури гігієни ротової порожнини, він не повинен замінювати будь-які інші кроки, такі як чищення щіткою та зубною ниткою, які є життєво важливими для підтримки здоров’я порожнини рота. Хоча вам подобається, як це відчувається? Немає шкоди використовувати його як бонусний крок з низькими ставками для подальшої боротьби з неприємним запахом з рота та збереження відчуття свіжості та чистоти рота, наскільки це можливо.

пов'язані:

• Найбільші червоні прапорці, яких варто остерігатися у стоматолога
• Ми запитали експертів-стоматологів, чи варто спробувати таблетовану зубну пасту
• Як ретельно доглядати за своїми зубами, навіть якщо у вас немає страховки