Чи може трио-дружба колись справді спрацювати?

Кажуть, що хороші речі бувають утрьох, але коли справа доходить до дружби утрьох? Це може бути предметом обговорення.

На папері три здається магічним числом. Він достатньо великий, щоб отримати відчуття спільності та підтримки від aдруггрупа але також досить малий, щоб залишатися згуртованими та керованимиДжой Харден Бредфорд доктор філософіїдипломований психолог і автор Сестринство лікує: трансформаційна сила зцілення в громаді розповідає SELF. Реально можнавентиляційний отвірпро вашу останню кризу в стосунках, не заглушаючи, наприклад, кімнату, повну голосів і перерв, і координуйте особисті зустрічі без логістичного головного болю, пов’язаного з організацією планів для чотирьох п’яти шести осіб.

Тріо також мають солідний досвід у поп-культурі. (Хто з нас не хотів бути частиною своїх власних Рейчел Фібі та Моніки?) Але вердикт у реальному світі є набагато неоднозначнішим. Насправді вони заслужили суперечливу репутацію — принаймні в TikTok, де загальний консенсус полягає в тому, що в тріо завжди є сильніший дует, навмисно чи ні. Це ґрунтується не лише на особистих упередженнях чи досвідіклікові випадінняхоча: насправді існує деяка психологія, чому цю динаміку надзвичайно важко орієнтуватися.

На базовому рівні непарне число створює внутрішній дисбалансБарбі Аткінсон LPCзасновник Catalyst Counseling у Х’юстоні розповідає SELF. Ми маємо природну тенденцію шукати симетрію, коли речі здаються нерівними, пояснює вона, а тріо за дизайном часто так і є. Розмова, наприклад, зазвичай відбувається між двома людьми: один говорить, інший відповідає. Це залишає третю особу... незграбно зависати.

Прийняття рішень може відбуватися за подібною схемою: один приятель пропонує поїздку до Маямі, другий готовий ва-банк, а думка третього стає скоріше запізнілою думкою. Навіть фізично просто уявіть себе в машині: двоє людей сидять попереду, одна застрягла на задньому сидінні та дивиться у вікно, як забутий статист.

Це може пояснити, чому групи з трьох осіб, як відомо, можуть призвести до напруги відчуження та такого родуплатонічні розривиякі переконують вас назавжди відмовитися від тріо. Але, як також зазначає Аткінсон, деякі з найміцніших і повноцінних друзів можуть виникнути у трьох. Заковика? Їм потрібно набагато більше довіри та вразливості.

То як це виглядає? Ось кілька ключових факторів, які можуть означати різницю між системою підтримки протягом усього життя… та жахливою історією, яку ви намагатиметеся забути на довгі роки.

красиві старі похвали

Які секрети успішного тріо без драм?

Чи то вибір місця для сніданку, чи те, де дивитисяThe Білий лотосПереконайтеся, що всі три голоси чутні, щоб запобігти страшній динаміці сполучення, яка може швидко зірвати тріо.

Легко припустити, що якщо один друг на борту, більшість уже влаштувалися, каже Аткінсон. Однак проблема полягає в тому, що таке мислення сприймає третього друга більше як запізнілу думку, тому простий додатковий крок — все одно чітко зв’язатися з ним — може зробити приємну тонку різницю. Якщо ви і друг №1 збираєтеся спробувати винний бар у неділю, наприклад, у відповідь у груповому чаті напишіть щось на зразок Круто! А ти №3? Або ви б віддали перевагу іншому місці?

Це може здатися невеликим жестом, але цей навмисний вчинок ненавмисно дає кожній людині відчуття важливості та цінності всередині тріо — це відчуття, що всі однаково важливі, пояснює Аткінсон.

За словами доктора Бредфорда, тріо також має складатися з трьох окремих дуетів. Іншими словами, за її словами, у кожного учасника повинні бути власні стосунки один з одним. Це означає, що якщо поруч немає однієї людини, решта двоє все одно можуть клацати, не відчуваючи себе ніяково чи вимушено. В іншому випадку атмосфера може швидко стати несправжньою та незбалансованою, нагадуючи дружбу з зручності, а не справжній зв’язок.

Хоча це не означає, що ви повинні весь час таємно спілкуватися, корисно пам’ятати, що те, що двоє людей ладнають, не означає, що ви повинні сприймати це особисто або вважати себе найслабшою ланкою. Звичайно, все ще повинні бути випадки, коли вся група збирається разом, зазначає доктор Бредфорд. Але вам має бути приємно бути поруч з кожною людиною окремо, водночас однаково добре проводячи час разом.

Отже, навіть якщо ви з другом №1 нерозлучні ще з коледжу, а друг №3 є новим доповненням з роботи, все одно варто налагодити власний зв’язок. Вам не обов’язково бути однаково близькими, але, можливо, номер 3 — це ваш вибір, щоб розповісти плітки про знаменитостей або знайти найкращі бари з прихованими дорогоцінними каменями. Головне – створити окремі зв’язки, які зміцнять команду в цілому, а не покладатися на одну людину, щоб утримувати її разом.

Якщо є одна навичка, яка може створити або розірвати дружбу тріо, то цеспілкування. Кожен має бути відкритим зі своїми почуттями, емоціями та потребами, каже Аткінсон. І це передбачає вирішення конфліктів як «ми», що набагато складніше, ніж звучить. Порівняно зі сексом удвох, у тріо хтось почуватиметься диваком, ніби його згуртували чи спіймали між собою, — пояснює вона.

У той же час, уникнення конфлікту також не є відповіддю: як і в будь-яких стосунках, нерозв’язана напруга може перерости вобразапризводить до пасивно-агресивної поведінки або гіршої сторонньої розмови з іншим другом, яка нагадує токсичне лайно, а не вирішення проблем (Тьфу, чи можете ви повірити, що [вставте ім’я] [вставте помірно дратівливу поведінку]?).

Ну і щоробитьздорове спілкування виглядає як у тріо? За словами Аткінсона, мова йде про вирішення невеликих проблем, перш ніж вони закрутяться. Це може звучати так: чесно кажучи, я почувався осторонь, коли мене не запросили випити минулого тижня, або я помітив, що я зазвичай перший звертаюся до вас — просто хотів перевірити та переконатися, що все гаразд?

З іншого боку, також означає міцне спілкуванняслухати з відкритою душею— без створення захисних альянсів або засудження вашого друга за те, що він висловлює свої почуття. Ці трюки, на думку експертів, можуть відвернути розмову від звинувачень чи стороннього вибору та звернути її до справді важливого: збереження міцної дружби. Тим не менш, якщо будь-яка спроба домогтися прозорості постійно зустрічається з відкиданням оборони або плітками за вашою спиною, ваше тріо може бути не таким збалансованим (або здоровим), яким воно мало б бути, каже доктор Бредфорд — це зовсім інше питання, яке ми збираємося розглянути.

То що, якщо ваша тріо дружба розпадається?

Це трапляється частіше, ніж ви думаєте. Незалежно від того, чи дві людини клацають більше, один друг починає відходити чи всі троє перестають докладати зусиль, динаміка може змінитися — навмисно чи ненавмисно.

У подібних випадках обидва експерти погоджуються: вам не потрібно нав’язувати дружбу, яка зникає, і від вас не очікується, що ви повинні брати участь у груповому чаті 24/7, як у старі часи. Але замість того, щоб впадати в поведінку кликів або бути привидом, більш добрий підхід до припинення вашого сексу втрьох може включати непомітну відмову від планів (можливо, сказавши, що ви недоступні або зайняті). Якщо ви віддаєте перевагу повільному дрейфу, спробуйте підтримувати менші зусилля (наприклад, рідше зустрічатися на місячних або щоквартальних вечерях), щоб зберегти повагу, не тримаючись за зв’язок, який закінчився.

Якими б драматичними вони не виглядали на телебаченні чи в соціальних мережах, дружні трио, безперечно, є одними з найскладніших стосунків, де моменти близькості можуть співіснувати з неприємною напругою. Але вміння відрізнити складні речі від нездорових може вберегти вас від дрібної драми та підступного удару ножем у спину.

пов'язані:

• 3 речі, які потрібно сказати, коли «друг» принижує вас
• Як впоратися з тим, що ви єдина людина у вашій групі друзів
• Чому брязкання з друзями так корисно для вашого психічного здоров’я

Отримайте більше чудових порад щодо дружби від SELF прямо у вашу поштову скриньку — безкоштовно .